Какой комплекс упражнений с гантелями подходит мальчику 13 лет

Гантеля 4-6 кг обычные упражнения вверх на бицепс и тд

100 лет назад появилась "гимнастика Анохина" - 15 упражнений на все группы мышц. Эту гимнастику с небольшими гантелями можно порекомендовать выполнять мальчику в 13 лет .
Каждое упражнение 10-15 раз. Гантели лучше приобрести разборные!! ! Заниматься надо по самочуствию. Удачи!

в таком возрасте пока не сформировался костяк лучше всего турник, брусья, шведская стенка. С железками лет в 16 можно начинать

ЗАБУДТЕ!!!! В 13 лет про железо, во первых-вредно, во вторых-пацан все равно бросит, в третьх-это не эфективно в 13 лет!! ! Лучше пусть запишится на греко римскую борьбу и через полгода Вы его не узнаете, а если не хочет не в какую секцию ходить пусть гоняет с утра до вечера футбол, через пара месецев много лишнего веса сбросит, но только жир сгонит, мышцы окрепнут и все, не больше! ! А если все таки хочет чтобы был слегка прокачан, комплексные отжимания от пола, отжимания на брусьев, преседание и конечно подтягивание, а также про пресс не забудте, но если гоняет в футбол или баскетбол то пресс и так в норме будет)

самостоятельно заниматься - только для знающих. Мальчику же тренер нужен

вы чего совсем лучше турник брйсья и основа всего бег

ненужны ему гантели в таком возрасте, с железками надо тренироватся лет в 16-17, гантели щас ему только будут мешать рости, а также на сердце не будут благоприятно влиять, все что нужно в таком возрасте это отжимания от пола, турник, и бег, а лучше запишите его на бокс-лучший спорт в мире !!!