Как похудеть убрать живот, и ляшки. Я мальчик, 13 лет.

А к профессионалу обратиться не хотите?
Практически любые методы, кроме физических нагрузок, могут вам навредить.

кардиотренировки типа бега не менее получаса и диета

спортом заниматься и не жрать булки

тут тебе нужно очень аккуратно худеть, чтобы диета не повлияло на рост. В первую очередь откажись от всего лишнего - сладкие напитки, чипсы, конфеты и прочие сладости

турник бег режим дня

заниматься спортом и всё!

Впервую очередь - сила воли. Я думаю стоит прибегнуть к любому виду спорта, но главное, чтобы тебе это нравилось. Например, скучно бегать по утрам? Попробуй спорт секцию, где ты найдёшь друзей и тебе будет не скучно (плавание, танцы, лёгкая или тяжёлая атлетика). Совмещать полезное с приятным это хорошо, но не забывай про питание, его нужно рассматривать с точки зрения полезности, т. е. не стоит есть именно еду для похудения, попробуй есть тоже самое, но в мелких количествах. Если сильно захотеть - всё получится.

Займись собой!!!

Лишний вес мне всегда мешал полноценно жить и работать. Чего только я не перепробовала! Кефирная, кремлевская, низкокалорийная, безуглеводная, белковая, ни одна из диет не помогла, как и всевозможные чаи для похудения. К тому же все эти диеты плохо влияли на мое самочувствие и настроение. Постоянно хотелось кушать. Я стала раздражительной, вспыльчивой. Мне был нужнен точно эффективный, безопасный и быстрый метод похудеть не меняя при этом образ жизни. Выручила меня моя подруга, узнав о моей проблеме она мне посоветовала заказать препарат посмотреть можно здесь Я не особенно верила во всякие там чудодейственные средства, я уже столько перепробовала и все тщетно, но чтобы не обижать свою подругу, я вежливо согласилась. Через несколько дней пришла посылка. Я внимательно изучила инструкцию, инструкцию и конечно же побочные действия. Но как оказалось таким эффективным препаратом очень легко пользоваться. И я решила попробовать, принимала два раза в день за полчаса до еды. Даже для меня, лентяйки, это оказалось проще простого. И самое главное, самое приятное ни на каких диетах сидеть не нужно. Попробовав этот препарат на себе в течение недели я заказала себе еще одну упаковку. Благо, как оказалось, никаких противопоказаний и побочных эффектов он не содержит и могу его безбоязненно принимать. Через неделю весы показали снижение веса на 7 кг! Я ахнула! До этого моим достижением было 6 кг на низкокалорийной диете за месяц. С утроенным энтузиазмом я стала использовать этот блокатор калорий вот он здесь ◁ Вторая неделя и еще 8 кг! Я молодела буквально на глазах! Третья неделя – еще минус 8 кг! Итоговый результат просто супер! И это притом, что привычный ритм жизни я не меняла. То есть постоянная суета, постоянные непредвиденные обстоятельства, нервы, перекусы на ходу. Препарат не дорогой, и это очень обрадовало. заказывали здесь http://health-002.ru