как накачаться за год если нет штанг и гантелей турник есть вес 53 кг возраст 17 лет что посоветуете?

купи насос велосипедный- и накачавшийся.. будешь на шарик похож.. .

знаешь что такое отжимания ???лёжа, сидя, стоя, задом, боком, вот когда 2000 раз на одной руке отожмешься, поверь, тебе не штанги не турник, не гантели уже не нужны будут.. .
начни с отжиманий, потом я разрешаю включить 2000 приседаний, 2000 подъёмов ног под углом... (накачка пресса) турник тоже можно заменить, становишьсяк стене, упираешься в пол руками и подпрыгнув подымаешь ноги вдоль стены, получиться что стоишь на руках в верх ногами, а теперь отожмись. от пола, а 20 раз? а 200 ???а 2000 ???
вот и всё...

Unreal

Какими же 3 тренажерами можно накачатся? ) аахахах.
Посоветуем подтягивания с отягощениями, отжимания с кем то на спине, узкая расстановка рук и широкая.
посоветуем брать друга на плечи и приседать с ним. Пресс с отягощениями.

Ходи через день и делай 5-7 подходов по 10-15 повторений - будет тебе счастье уже через 2,5 месяца.

Сало кушать.

Ходить в спортзал и в бассейн.

Без штанги, нормальных весов, 3 базовых упражнений на минимум 3 тренажерах и без нормального питания не реально

посоветуем не отчаиватся :D
жри как конь, ебашь в зале
делай базу, спи дольше

Хочу быстро стать миллиардером! Работать абсолютно лень и ничего с собой не могу поделать. Мне хочеться стать багатым, как стать миллиардером не выходя из дома? Времени ждать нету, и так много времени прошло. А мне жалко время, я вообще уже должен быть круче Билла Гейтза. А теперь даже хочется на все плюнуть. Хочу стать как можно быстрее багатым, но это требует очень много времени, лучше уже вообще не работать и жить в коробке из под холодильника. Да, и график у меня напряженный, 7 раз в день онанизм, 15 часов сидения за компом и еще 2.5 часов нихуя не делания, короче нельзя мне работать!