Занятия спортом

Можно ли приседать без пояса для тяжелой атлетики с 50 кг возраст 17 лет?

* *
* *
29
Да, вполне, пояс поддерживает позвоночник. Если ты будешь держать гриф фронтальным хватом и приседать, то нагрузка на позвоночник будет меньше, если бы ты держал гриф на плечах
ЛЯ
Лидия Ярошевич
13 114
Лучший ответ
можно. пояс лучше одевать на предельные веса в приседе и тяге. лучше к нему не привыкать и ниже 100кг не использовать
Konusbek Abishaev
Konusbek Abishaev
52 203
можно и под 300 кг без пояса приседать.. если многолетний опыт.. к поясу не привыкай-только на очень тяжелые веса будешь одевать пояс! а пока паши и паши в зале
От возраста, после 15-16 лет ничего не зависит. Имеет значение только собственный вес и опыт. Если техника не поставлена, то лучше не делать ни в поясе, ни без. Когда начинал заниматься, при весе в 62 кг, примерно, пояс я впервые использовал в приседаниях 107 кг. При этом рабочий вес без пояса был 90х8- 95х8. Сейчас при максимальных рабочих 160х5 (с поясом и неполной амплитудой) без пояса я приседаю до 145х10. Так что главное- техника. Без неё никакой пояс от травмы не спасёт.
Аида Газизова
Аида Газизова
31 392
Айнур Абдрахманов "Если техника не поставлена, то лучше не делать" лоол... Техника приходит со временем, спустя неск попыток повторения упражнений
Заработаешь грыжу диска и инвалидность. Таких атлетов много по поликлинникам ходит. Лучше в поясе и правильно
Аида Газизова Ваши доводы?
Как говорил тренер в конце 90х. Становая и присед, это фундаментальная сила атлета. И чтобы я не видел в ней поясов до 100 кг. Перевожу, если ты технически с весом правильно начинал тренировки изначально, то пояса не должно быть вообще до 100кг.
Лучше всё равно с поясом, и не важно, с каким весом.
Аида Газизова Ваши доводы?
Лучше с поясом, не чего судьбу испытывать.