Занятия спортом
Почему пол жизни занимаясь спортом (штанга, гантели, турники) , до 22 лет вес не превышает 65 кг. Ем достаточно Генетика?
да, генетика) у меня друг такой же. Протеин пробовали?
Потому что полжизни вы упорно не хотели одуматься и начать изучать теорию бодибилдинга, работать над своими недостатками и пороками в виде лени и невежества, узнать что турнички - это физкультура, а для роста объёмов мышечных групп нужно совсем другое и много там разных факторов, которые надо изучать.
Ну вообще-то жрать нужно в три горла, реально, тогда масса попрет.
А ты уверен, что достаточно ешь? Если, например, ты хочешь весить 70 кг. ты должен есть столько же сколько ест 70 кг. человек. Попробуй приблизительно посчитать сколько ты должен съедать, питайся так в течении недели, если вес не прибавился, увеличивай ежедневную калорийность, питайся так еще неделю, если опять не изменился еще увеличивай калорийность, так до бесконечности. В жизни не поверю, что по такой схеме не удастся вес набрать.
у эктоморфов как правило очень быстрый обмен веществ, поэтому жрать надо просто не реально много. Вообще эктоморфам, конечно, сложнее вес набрать, но всё возможно. А стероиды, это лишний гемор, чтобы минимизировать их вред, придется постоянно сдавать анализы, отслеживать уровень гормонов и и т. д. и т. п. , без этого - можешь сильно себе навредить, все бы, конечно, ничего, но мышцы от стероидов все равно рано или поздно "похудеют"
у эктоморфов как правило очень быстрый обмен веществ, поэтому жрать надо просто не реально много. Вообще эктоморфам, конечно, сложнее вес набрать, но всё возможно. А стероиды, это лишний гемор, чтобы минимизировать их вред, придется постоянно сдавать анализы, отслеживать уровень гормонов и и т. д. и т. п. , без этого - можешь сильно себе навредить, все бы, конечно, ничего, но мышцы от стероидов все равно рано или поздно "похудеют"
плохо ешь и плохо тренируешься.
вес в 65 кг об этом говорит
вес в 65 кг об этом говорит
телосложение здесь все решает
Эктоморфам трудно набрать большую массу, если судить по вопросу вы к ним относитесь.
Нужно много белка, гораздо больше чем другим типам телосложения.
Обхватываете запястье большим и указательным пальцем?
Нужно много белка, гораздо больше чем другим типам телосложения.
Обхватываете запястье большим и указательным пальцем?
Колоться стероидами не рекомендую. Печень, сердце.... короче все органы посадишь. Жри больше, спи, продолжай заниматься в том же духе. Попробуй белковые коктейли попить. Основа молоко. Можешь добавить туда творога, сметаны, яиц, орехов, мед. Да все что твоей душе угодно.
Попробуйте качалку, но скорее всего горы мышц не будет. Существует наследственная предрасположенность к массивной мышечной массе, хорошему росту мышц и т. д. Тут хоть 20 лет качайся ничего не выйдет. У меня тоже самое, смирился и работаю в основном над рельефом мышц, общей выносливостью.
Стероиды не надо, здоровье все-таки ухудшите - а желаемый результат не гарантирован, ну или он будет не такой уж долгий.
Стероиды не надо, здоровье все-таки ухудшите - а желаемый результат не гарантирован, ну или он будет не такой уж долгий.
Похожие вопросы
- Занимаюсь в качалке, штанга, гантели, турник, брусы, ну и всё такое. Мне 16. В будущем это не выйдет боком???
- занимаюсь спортом турники брусья))) 17 лет вес 65кг. какие витамины нужно пить для роста мышц?? подскажите пожайлуста
- Помогите. Как научиться подтягиваться на турнике? Мне 13 лет, вес 45 кг. Только мне нужно суто в домашних условиях.
- что будет если заниматься со штангой,гантелями и тд,но мало есть?
- Я полноватый... сегодня начала заниматься спортом ходить на турники брусья... очень хочу накачаться!
- Хочу заниматься тай-боксом не профессионально,мне 22 года,до этого спортом не занимался,как думаете можно ли?
- занимаюсь спортом ...подтягиваюсь на турнике 17 раз и 23 на брусьях и всё равно в рост не иду.. мне 15 а рост 1м60((((
- Скажите пожалуйста, сколько нужно по времени заниматься спортом, виснуть на турнике, чтобы прибавить 2 см в росте?
- Почему русские не занимаются спортом ? Сменил 4 спортивных комплекса, из 100% максимум 10 русских.
- Стоит ли употреблять спортивное питание в 16 лет? вес около 72-х кг.