"вывод: можно качаться и жрать все это дело постепенно и достигнуть приличных размеров мускул" - это что самоуспокоение или поиск типа плацебо)))))) )
цифры это еще не показатель, а сколько ты ешь углеводов? если углеводов недостаточно то эти цифорки в унитаз пойдут!
Да и так известно что бобовые являються высокобелковыми продуктами, но есть орехи также и с большим содержанием ЖИРА. опа!
Дмитрий Брагин правильно указал на то, что это растительный белок... .
Я не встречал спортсменов которые особо налегали на бобовые и достигли больших результатов! Это как добавка, перекусон не более!
Занятия спортом
арахис как источник белка. в 1кг арахисе - приблизительно 300 грамм белка вы знали об этом?
Да. А в килограме трюфелей его вобще грамм600...
Виктория Монолаки
97 983
знал, но не знал точных цифр.
это даже школьник знает, все орехи содержат белок, их испоьзуют в гейнерах как калории.. .
так что орехи полезны для тех кто хочет набрать мышечную массу и тп.
так что орехи полезны для тех кто хочет набрать мышечную массу и тп.
да, знал
Евгения Тирюшкина
20 319
Ну ну, я посмотрю как ты будешь хавать по 1 кг арахиса в день...
Рудольф Ленскии
19 807
на одном арахисе много ненакачаеш лутший белок это животный
знали конечно) только раз уж ты читал про содержание белка в арахисе то и про содержание жиров прочитай тоже. тебя процент жира неприятно удивит. а самое главное, что в арахисе и в других орехах растительный белок который даже на половину не усвоится. единственно чем хорош арахис дак это тем что он хорошо восстанавливает силы уставшего организма. как источник белка для занятий бодибилдинга он не очень то подходит.
Лена Овчинникова
13 156
Да, но при этом арахис, как и любой орех, очень жирный.
Он очень медленно будет усваиваться и в итоге организм получит
много меньше ожидаемого. Орехи, несомненно, полезный продукт,
но вот верить в него как в панацею не стоит)
Он очень медленно будет усваиваться и в итоге организм получит
много меньше ожидаемого. Орехи, несомненно, полезный продукт,
но вот верить в него как в панацею не стоит)
Ирина Mикитчук
5 961
Вообще-то арахис - это растение, значит и белок в данном орехе - растительный, значит неполноценный, т. е. не весь состав аминокислот. С таким белком сильно много не наберешь, т. к. наши мышцы состоят из 24 аминокислот из которых 12 незаменимых. Вывод - лучше ешь говядину! )
Пасиба буду знать
не 300 грамм а 26 проц. от массы
Алексей Карпов
277
арахис-тяжёлый для пищеварения продукт, в тому же растительный белок хуже усваивается, поэтому, не стоит его рассматривать как источник белка..
Похожие вопросы
- Я потребляю в день примерно 70 грамм белка при весе 72 кг за 3 месяца нарастил 6 кг мышц, Но вот я кое чего не понимаю
- как мне за день сьедать 140-160 граммов белка без спортпита и мяса?
- 30 грамм белка усваивает организм за один приём пищи. Бред или реальность?
- сколько из одного грамма белка можно получить грамм мышечной массы?
- Миф про 30 грамм белка?
- Как нужно есть в течение дня, что бы получалось ~двести грамм белка?
- Сколько граммов белка усваивается в организме, если вы съели 100 грамм белка? Можно и в процентах?
- Много ль или мало я ем белка за день? 400 гр. творога 18г белка 1.8% жира + 2 Л молока 1.5% 2.6г белка, 300 гр. говядины
- белок. откуда у многих людей имеется мнение, что организм может за один прием усвоить только 40 грамм белка?
- Кто пробывал или так знает ! Хорошо ли использовать как источник белка сырые яйца? Вес от них хорошо набирается?