Сколько нужно приседать в день что бы ноги худели? Сколько?

Имею опыт свой и моих друзей, и так, по порядку:
1. Здоровое питание! Салатики, рыбка, ничего мучного и жирного!
2. Бег, я его очень люблю, это очень интересно, не то, что в зале, а так мир хоть узнаешь, людей видишь, результат видишь, что вот мол, сколько я пробежала !) И сжигает калории !
3. По сути отвечаю, конечно, сколько можете, столько и приседайте, но меня тренер не щадила)) В начале все делала без веса, в день 300 раз! И учили так: 100 приседаний, потом лежа подъем правой, 100, потом приседаний 100, потом левой ноги подъем, потом еще приседания!) Первые пару дней было тяжко, потом привыкла!) Зато результат был быстрым и качественным! Если вы не можете, часа по 2 в день на это уделять, тогда сократите кол во, но и эффект будет меньше. Главное это тактика, т е присяд, нога, присяд, нога, присяд! Еще бедра качала, но там нужен тренажер, что б с весом их раздвигать) Не поймите не правильно ))))))))) просто 100 в день, Малова то уж слишком!!!! Не жалейте времени на себя!) здоровья, и стройных ножек!)

P.s. В бонус, картинка)

Нисколько худеют от кардио упражнений не менее получаса и диеты!

Лучше бегать. Ну а уж если приседать, то так быстро, чтобы ваш пульс молотил в кардио-зоне (110-140 ударов) не менее получаса. Сдюжите? Однако питание важнее. Существенное сокращение жирного и сладкого (иначе нет смысла что либо затевать с похудением).
Удачи!

Только больше будут)

чтоб худели надо жечь и мышцы и жир, для этого минимум белковой пищи и углеводов и как можно больше приседаний, чем больше тем лучше, вот сколько сможете до упора и так каждый день по одному- 2 раза на максимум

жрать меньше

Для худея ног, приседы - не самый отличный вариант
Бегай, прыгай, фитнесом занимайся, любое кардио
Приседы, это уже когда похудеешь, чтобы красивые ноги были

100 раз в день
50 утром и 50 вечером

Чушь! Во-первых процесс похудения - процесс не местного действия, медицински доказано, что жир уходит равномерно ото всюду, он не уйдет только с живота если делать упражнения на пресс, а ноги и руки у вас останутся жирными - это бред для идиотов, понятия не имеющих о физиологии и анатомии человека. Во-вторых приседания своим весом или с дополнительным - это базовое упражнение, которое задействует большую мышечную массу при правильной технике и направлено на набор мышечной массы. В-третьих, при беге в начале сжигается не жир Ваш подкожный, а глюкоза, т. е. мышцы берут энергию для работы из углеводов, а когда заканчиваются углеводы в организме, т. е. САХАР! в простонародье, тогда начинается сжигаться подкожный жир, но чтобы запустить этот процесс Вам минимум нужно бежать 20-25 в приличном темпе... так что, максимум, что вы добьетесь бегом это тренировки сердечной мышцы, но сильно не старайтесь т. к. сердце увеличится в размере, станет сильнее, но это плюсы, а от термина врачебного "спортивное сердце" - есть и минусы, которые Вы сейчас не заметите, но потом ощутите, к примеру брадикардя, брадиаритмия, изношенность миокарда и т. д. В-четвертых, если Вы хотите похудеть, то 70 % зависит от диеты и правильного расчета потребления калорий в зависимости от затраченной энергии, 20% зависит от тренировок и остальное 10% - это Ваши гены и метаболизм (обмен веществ), конституция и т. п. Так что как говорила Фаина Раневская и была права - "Хотите похудеть - нужно меньше жрать!! " Удачи в похудении, главное помни потребляй на 10-15% меньше калорий чем тратишь в день и будешь худеть