Как принимать креатин?

По поводу приема креатина: все зависит от дневной дозы. Оптимально по 5гр. (условно 1ч. ложка), то в день тренировки можно 3 раза: с утра, до и после тренировки. В день отдыха 2 раза: с утра и во время дня закинуться разочек. Вообще, скажу по личному опыту и многих знакомых, особо нет каких-то правил в употреблении креатина, не так уж важно когда ты именно его пьешь, он имеет свойство накапливаться в организме, тебе просто надо набрать его кол-во за день в соответствии с той дневной дозировкой, которую ты выбрал. Совсем не нужно сразу прям бежать в раздевалку после тренировки и хавать креатин, в этом нет смысла. Это вообще отдельная тема хавать сразу после тренировки, доказано многолетним опытом, что лучше спокойно минут через 30-60 нормально употребить еду и спортпит.
По поводу предтрена и креатина: посмотри на состав предтрена (в нем может быть уже загружен креатин), если так то снизь дозу, так как реально знаю что может начаться рвотные позывы если слишком много креатина сожрать.
Кстати, по поводу употребления предтренов я решительно против (по многим причинам), но дело твой, жизнь твоя

утром и перед тренировкой

Если в предтрене есть кофеин, нельзя!
Если есть креатин, нет смысла. Принимай как указано выше, главное с глюкозой! Обязательно! Мёд или сахар или фруктозу.

всмысле