Прыгаю на скакалке неделю, а результата нет, почему?

Мало времени -раз
Исключить мучное и сладкое -два
Помимл скакалок еще делайте упражнения.
Хотите посмотрите занятия с Джиллиан, у нее действительно действенные занятия.

всего 2 ошибки -всего 15 минут. а не полчаса и не ешь после 6 копиш жирок на время голода. я 3я просто терпения нет неделя маловато

Год прыгайте.

пока питание не изменить и через полгода результата не будет

надень на себя ватник и прыгай результат сразу увидишь, только не забудьпотом выпить воды много

Лучше просто бегай

Надо считать калории и создавать дефицит. Что бы горел жир, надо прыгать не меньше часа. Каждый день.

Надо купить весы, чтобы был виден результат .

ты прыгаешь ровно неделю, ровно по минуте в день?

Просто не дано

Строжайшее питание - 80% успеха сжигания подкожного жира и лишь 20% это кардио нагрузки, из рациона нужно полностью исключить сладкое и мучное, питаться нужно по особой схеме. Твоя дневная норма это 60-100г белка, 50-70г жиров, 150г углеводов (медленных, которые вы должны сьедать до 6 часов). Чтобы было ясно, как сьедать такое еды установи себе приложение по каллорийности продуктов, либо же читай энергетическую ценность на пачках продуктов. По такой диете ты будешь есть больше еды чкм обычно, но тебе будет очень плохо 1 неделю. 14 дней изменений в зеркале ты не увидишь и не сбросишь ни килограмма, но на 15 день и дальше твой жир будет с невероятной скоростью уходить и уже на 25 день ты изменишься до неузнаваемости, самое главное перетерпеть первые две недели. Что насчёт скакалки прыгай 30 минут в день либо заменяй скакалку пробежкой.

лучше не ограничивать себя от чего то полностью так как потом все равно сорвешься. а набрать вес легче чем скинуть. поэтому не ешь сладкое и поменьше мучного после 12 дня (обмен веществ лучше). качай прес ( после этого делай растяжку чтобы была красивая фигура, а не мышцы как у качков) бегай, ну и прыгай дальше на скакалке. и лучше не останавливаться, а то, как я уже говорил, наберешь вес опять, а скинуть его снова будет труднее