как заставить себя ходить на тренировки?

я просто посмотрел в зеркало сказал "п*здец" и пошёл в магазин за штангой, на второй день было охота умереть но это нормально :D так как мышцы и тело не привыкло к таким нагрузкам главное в этот момент смотреть в зеркало и думать о том что если это будет продолжатся то ты рано или поздно станешь некому не нужной, я пытался заставить себя именно так и на данный момент я уже год хожу в спорт зал без каких либо проблем. нашёл себе красивую девушку и живу в кайф не думаю о лишнем весе, хочешь также? иди в спорт зал :D

Валерия... Я вам скажу, что ваша тренировка (я так понял тренажерный зал рас уж про вес идет речь), это полная хрень. Попробуйте придти позаниматься в секцию единоборств, типа рукопашного боя, или бокса, вы там на разминке уже от жизни офигеете! Там час разминка, второй час спарринг с партнером! Т. е. вы сначала целый час насилуете себя разминкой, а потом еще час деретесь с реальным человеком. Кстати да, вы в течении 2х часов ВООБЩЕ НЕ ОТДЫХАЕТЕ, ТОЛЬКО РАБОТАЕТЕ И РАБОТАЕТЕ! В единоборствах нет такого, как в тренажерке, сделал упражнение, отдыхаешь перед следующим. Тут вы 2 часа работаете без отдыха. И пить воду НЕЛЬЗЯ ДО КОНЦА ТРЕНИРОВКИ! Попробуйте, я вам серьезно говорю, и потом поймете какой мелочи на самом деле вы боитесь! Удачки.

кроме тренировок нужно и в еде себя ограничить тогда будет результат
творог обезжиренный, куриная грудка, рис, гречка, рыба.
вот твое основное меню. Забудь о кетчупах мойнезах хлебе и сладком.

хм.... рано или поздно ты бросишь это. и один фиг будешь жирдяйкой. смирись

Почитала ваши вопросы. А вы точно про себя пишите?

надо было абонемент в бассейн брать. это приятно и полезно. когда физическая нагрузка стала бы потребностью, можно и в зал.