Занятия спортом

Какая спортивная добавка лучше со стажем 9 месяцев.

мне 14 лет, тип телосложения : эктоморф.
рост 1.70
вес 62.5
занимаюсь 9 месяцев.

До этого пил домашний коктейл, но уже не помогает. Что лучше принимать для массы. Амино, протеин или гейнер.
гейнер не особо хочу, говорят просто заплывешь .
Светлана Шпилёва
Светлана Шпилёва
445
Уважаемый, как Вы думаете, почему сейчас всё больше рекламируют средствА для сброса лишних килограммов со своего бренного тела и всяческие фитнес-клубы, в кои большинство людей ходит для того же, а? Да потому, что набрать лишний вес - пара пустяков. Особенно в зрелом возрасте. А уж если способствовать этому различными препаратами (умолчим ещё про их "пользу" для здоровья), то вес с ними набрать - как два пальца об асфальт.
К тому же удар по обмену веществ в организме может на такие фокус этот обмен спровоцировать, что.... В общем предстоять будут совершенно обратные проблемы...
ЯБ
Ян Березин
59 239
Лучший ответ
Ксения Пермякова а мне не нужен лишний вес, а мышечная масса нужна, 70кг сделаю иншАллах, но обычной едой трудно же
Татьяна ***** Ну вот я никак не могу массу набрать вешу 43 рост 173 при своих 16 лет, чистые мышцы
Можно и без добавок, только при помощи тренировок и правильного питания!
Инна Щербакова
Инна Щербакова
70 354
в 14 лет обычное молоко! поберег почки! 95гр белка в сутки можно набрать обычным питанием -не нужны никакие добавки! аптечные витамины можно
***uma*** Uma
***uma*** Uma
70 639
Ксения Пермякова чем например из обычной белковой пищи? Тогда я должен каждый день по 1-ой пачке куриной грудки кушать.
Энерго зайжео.
Александр Сергеевич
Александр Сергеевич
63 648
первый принцип правильного питания для роста мышц – количество калорий, которые вы потребляете должно быть больше, чем вы тратите
ОТ
Оксана Титова
66 494
Светлана Шпилёва это я и так знаю, поэтому хочу добавку. Без него дать организму достаточное кол-во калорий сложно.
Однозначно подойдет гейнер,
витамины идут всем, пойдет и креатин к столу.
Alex Zilbert
Alex Zilbert
87 895
Не надо заниматься ерундой и превращаться в педика.
Любовь Комалова
Любовь Комалова
52 503
масса необязательно уйдет... как добавка на мой взгляд аминокислоты самые еффективные!!!!
Светлана Баранова
Светлана Баранова
20 390
Лучше бы потолстел
Baxitjan Espenbetov
Baxitjan Espenbetov
10 748
Ксения Пермякова а нафиг? нужно 70кг мышечной массы сделать иншАллах
зачем тебе масса? тренируй что у тебя есть, лучше когда тело рельефное и выносливое, чем гора медленного и бесполезного мяса!
Иван Корчёмкин
Иван Корчёмкин
7 059
Ксения Пермякова мало же, иншАллах когда будет 70 кг тогда норм было бы
Какая масса в 14 лет? До 20 подожди, вот там набирать легче будет. Лучше спортом нормальным займись и не гонись за весом.
С гейнера заплывешь, но и избыток белков (протеина) в организме тоже вреден; а остальная чушь типа аминок - бесполезна. Это ведь спортпит, а не стероиды. Ешь лучше нормально, полноценно.
По последнему вопросу: нет, не уйдет набранная масса, так как ничего ты не наберешь с бесполезных добавок, только жир! Опять повторюсь: это не стероиды!
Паша Лучков
Паша Лучков
6 611
Светлана Шпилёва да жир буду набирать, но вместе с ним и мыщцы будут. Я хотел спросить какой лучше
Да гейнер воду отлично задерживает да и только. Купи себе прот с высоким содержанием углеводов и тп. бца в любом случае перед треней и после. Купи себе опти мен. А вообще есть форум до4а там зарегься и спроси...!
ИЦ
Иван Цебков
2 963
Светлана Шпилёва и кстати, можешь на вопрос ответить? Там я внизу указал какой.
Роддом ебстественно!
Тамара Ищена
Тамара Ищена
513
Роддом ебстественно!
ТЖ
Татьяна Журкина
476
в 14 лет обычное молоко! поберег почки! 95гр белка в сутки можно набрать обычным питанием -не нужны никакие добавки! аптечные витамины можно
ВТ
Василий Трушин
457
Можно и без добавок, только при помощи тренировок и правильного питания!
Анна Зеленина
Анна Зеленина
370
Я тебя обрадую, ты мезоморф! С чего ты блин взял, что ты эктоморф? Ты че такой пессимистичный? Вооще любая подойдёт.. Рабочие: креатин и все ) А вообще лучше не занимайся! Поверь, будут травмы если продолжишь, запомни мои слова ))
Алсу Даутова
Алсу Даутова
312
Ксения Пермякова не мезоморф, мезоморфы в моем росте без спорта даже 64-65 весят. И еще у них кость покрупнее. от 18 см, у меня пока что 16.3-16.5
Ксения Пермякова и кстати, спорт- моя жизнь. Всегда буду заниматься спортом иншАллах.
Силовые какие? Какая тренировка?
Дмитрий Терещук
Дмитрий Терещук
244
Светлана Шпилёва 80кг на 3 раза было в жиме лежа. А тренировка обычная.
Я без протеина в 2 раза больше тебя.
НК
Николай Кровяков
161
Alex Zilbert Как то не убедительно...
Светлана Шпилёва верю верю. Конечно обычный жиртрест тоже может быть в 2 раза больше меня. И кстати. Не сравнивай стаж спорта 8 лет с 8 месяцев.
стероид !!
Kolyan @off
Kolyan @off
105
Не нужно пока этого
Oksana Kraft
Oksana Kraft
0

Похожие вопросы