Как начать бежать марафоны?

Технику ставить надо. Гордон Пири "Бегай быстро и без травм"

Вероятно вы берете слишком быстрый темп. Ваш темп - трусца. На бегу вы должны иметь возможность довольно свободно разговаривать. Через год ваша дистанция вырастет до 5 км. Еще через год до 10. Ну а там замахнетесь на полумарафон. Не сломаетесь, через года 4-5 пробежите свой первый марафон.
Я остановился на 20 км. Больше мне уже не под силу.
Удачи!
(Можно почитать Фицджеральда "Бег по правилу 80\20". А также книги великих - Лидьяр, Гордон, Эбшир)

в лёгком темпе, ты же не чемпион какой верно?

А то что не привыкаешь вероятно где то присутствуют ОШИБКИ

Привыкнуть за 3 недели????
Да вы шутите!
Результат от ЛЮБЫХ тренировок реально заметен минимум через 2 месяца.
Ваша ошибка в том, что вы ждёте слишком быстрый результат.
Но!
Что касается марафона 42, то любой человек (здоровый, не ребёнок и не старик) может его осилить (без учёта времени) после 2 лет УПОРНЫХ тренировок с "нуля".

Можно через 3 месяца пробежать 10 км. Вот так раскачиваясь. Минуту бежишь, одну идёшь и так 10 мин бежишь.

10км - очень лёгкая дистанция. в ЛФК считается, что человек поле инфаркта, восстанавливаясь, может через 7 месяцев бегать 10 км каждый день.

ты можешь через 6 месяцев начать бегать в неделю: 2 раза по 10 км и один 20км. И так пол года. Тогда к соревнованиям сможешь пробежать 1 раз 42км. и неделю потом болеть будешь. На соревнованиях в начале, главное не побежать быстрее чем ты тренировался.

я к половинке два года шел.

самое тяжелое было с 13 до 18 км. колени очень долго не держали после 10км начинали болеть. добавил ОФП помогло.