Как накачать нижние кубики на прессе?

Пресс сотни раз каждый день.

подьем ног лежа и в висе. но может их и нет генетически-как и у Арни всего 4 верхних. а жир горит от кардиоупражнений типа бега и диеты

Накачка никак не влияет на жир. Вообще.
Внизу много соединительной ткани, вы ее никак не уберете, если уж жир не можете убрать, то ее - тем более.

В нижней части прямой мышцы живота нет такой сегментации, как в верхней.

У Вас если накачены верхние кубы значит накачены и нижнии. Пресс это одна прямая мышца живота, качать раздельно разные кубы это явный признак отсутствия познаний анатомии и опыта в тренинге. Поэтому ваша беда не в накачке а в наличии жира и вопрос стоит как сушится до кубиков на животе. А это ни как не связано с качем, у вас 3 варианта:
1. Классическая сушка на диете и кардио;
2. Уколы локального жиросжигателя (Дермастабилон, Акваликс, Ревитал Целлюформ, МРХ);
3. Посещение хирурга для липосакции.

чтобы жиром не заплывало надо диету соблюдать

Эти кубики качаются когда человек смеётся. Надо смеяться больше.

Может надо похудеть?

На химии быстрее, в натураху навряд ли, и то его же еще нужно поддерживать чтобы не заплыло. И да, генетику никто не отменял

Если жир не убрать, то качаться можно до посинения, всё равно их видно не будет. Жир убирается дефицитом калорий.