Спортивные добавки, стоит ли их использовать?

стоит, но надо с умом принимать

не ранее 18 лет и полгода стажа тренировок можно начть пить протеин после трени. не хватает белка налаживай Основное питание 4-6 раз в день и занимайся через день. утром или на ночь лучше творог для уменьшения катаболизма-долгоусваемый белок. креатин новичку как корове седло. ты что в застой впал!? он увеличивает силу и силовую выносливость

Ну если реальный недостаток, и меньше 60 г/сут, то почему бы и нет на период такой жизненной ситуации, но это будет дороже чем простая еда в виде перекуса. Например если стакан молока обогатить только сухим молоком до содержания белка 10%, этого хватит покрыть суточные потери белка (который полностью «сгорел» до остаточного азота в ходе основного обмена), при наличии других полноценных компонентов разумеется.

Лучше ешь более калорийную пищу. От твоих кретинов и протеинов потом к 40 годам "стоять" не будет.

Для тебя не стоит. Яйца и твлрог дешевле а пользы больше

Планирую по 2 порции протеина в день
Спасибо поржал....
протеин принимают между приемами пищи маленькими порциями, чтобы белок был в крови 24/7. Ваш вариант применения это работа на унитаз, без результатов но с треском.
Сумма порошкового белка равна дефициту белка от диету разделенную на порции, но не на 2 а на 4-6.

не совсем понял "По дневному питанию у меня недостаток белка из за ежедневных тренировок "

Не стоит, пустая трата денег и пичканье себя химией

У тебя из-за ежедневных тренировок, кроме недостатка белка, который ты по глупости пытаешься компенсировать разрекламированной химией, скоро ещё и другие проблемы (а то и болячки) со здоровьем появятся. Тренировки проводятся через день!

лучше фармы возьми, дешевле будет, ну а про результат я молчу)))))))