Как правильно выбрать кроссовки для бега ?

Обувь для бега должна быть лёгкой и смягчать удары, поэтому предпочтительно выбирать обувь с воздушными карманами под пяткой и подушечкой стопы. Воздушные карманы представляют собой довольно большие полости внутри подошвы, заполненные воздухом. Именно благодаря им подошва может смягчать удары.
Кроме перечисленных особенностей вашей амуниции есть и общие требования к спортивной обуви.
Обувь должна быть достаточной ширины, чтобы пальцы располагались естественным образом, и хотя бы на 1,5 см длиннее ступни, чтобы пальцы могли спокойно шевелиться.
Следует отдавать предпочтение кожаной обуви, так как в ней нога не будет потеть.
http://www.sporthit.ru/articles/105/

Найк "дышат" и смягчают нагрузку на позвоночник во время бега, т. к. используют технологию Air.

для начала, они должны быть беговыми.

Если ты начинающий бегун, и девушка, то бери Asics. В названии должно присутствовать слово GEL. Это название амортизационной системы, которая размещается как в пятке, так и в носке и даже иногда по бокам. В нашей стране эта фирма - лидер продаж среди бегунов.

Опять-таки, поскольку ты начинающий бегун, то бери бюджетную модель, с GELeм в пятке: вроде GEL-BLACKHAWK (цена порядка 1990р) .

есть аналог у MIZUNO: Wave Azure 3 - где "WAVE" (волна) - технология амортизации. Но Мизуно - бренд больше для активных, чем для начинающих.

Вообще не поленись, полазай по сайтам беговых экипировочных магазинов - там есть описание всех технологий и модели беговыз крососвой

магазины можно посмотреть у меня на сайте: http://www.probeg(.)org/links.php

Ой, лучше купите себе валенки со шнуровкой!

Чтоб ноги не жали.

Подошва ни в коем случае не должна быть сплошной!!! лучше nike я сам их беру всегда!!!

во- первых, как уже было сказано - это подошва с амортизацией, смягчающая удары, затем, как правило эти кроссовки значительно легче обычных, ну, и этЪ освойства материала: он должен дышать))) )
P.S.: важно определиться, где Вы собираетесь бегать: по асфальту, по тропинкам в парке или по пересеченной местности (и асвальт, и тропинки) , в последнем случае подошва должна быть АХресивная, с выпуклостями и шипами, но на асФальте ЭТ ФсЁ быстро стирается.. .
НО самое Хлавное, они должны нравиться - чтобы, даже, коХда плохое настроение и не охотЪ никуда идти... посмотришь на них... и от кудо-тА очередная волна вдохновения наХЛЫНЫвает))))))