Как похудеть сидя дома?

Ничего не жрать.

за тем же компом можно набрав в поисковике найти видео упражнений которые можно делать дома. или и это проблема?

Овсянку по утрам

В спортзал бегом!!

поскольку у тебя самого пока нет особого контроля над питанием, так как вероятно готовят только родители, кушай все, что мама готовит, просто меньшими порциями. снижай количество постепенно - сначала на 1/4 меньше обычного, через неделю-две на 1/3, и так доведи за месяц до половины привычного размера порций. кроме этого сократи количество перекусов - откажись или хотя бы до минимума сократи употребление шоколадок, чипсов, печенья, шоколадных паст, мармеладов, варенья и джема, а также бутербродов. вместо этого ешь фрукты или пей чай без ничего. никакого фастфуда, если же родители повели в макдональдс, съешь только что-то одно, просто медленно пережевывая.
даже если очень не хочется выходить на улицу для физических упражнений, хотя бег или катание на велике, а также подвижные игры вроде футбола очень помогли бы похудеть, то можешь заниматься дома, лучше всего постепенно довести частоту занятий до 4-5 раз в неделю. самые базовые упражнения - качание пресса, отжимания, приседания, наклоны, махи руками и ногами, упражнения с гантелями (их можно заменить наполненными водой полутаралитровыми бутылками из-под колы и т. п.), прыжки из присяда - все эти упражнения, особенно выполняемые сериями, в достаточно быстром темпе и с небольшими перерывами между сериями сжигают немало калорий. каждая из 4-5 тренировок в неделю должна продолжаться как минимум 30-40 минут. до тренировки делай растяжку. в инете куча объяснений разных упражнений и техники растяжки, просто поищи там, я не буду здесь объяснять.
в целом можно таким образом терять до 0,5-1 кг в неделю. но 15 кг за 3 месяца - это вряд ли возможно без более жестких диет и аэробных тренировок на выносливость на улице или в спортзале. так что оцени свои силы объективно, потому что завышенные ожидания от результатов только лишат тебя всякой мотивации, когда не удастся их добиться. лучше поставить себе на первый месяц скромную цель - потерять 2-3 кг, и постараться ее добиться. тогда на следующий месяц можно поставить уже более амбициозные цели

посоветуйся с родоками

мало есть

Не сидеть дома

все зависит только от степени твоей готовности к физическим нагрузкам (без них никак). Есть желание- есть возможности. Если ты хочешь похудеть, сидя при этом за компом, то это подобно "как ощутить вкус шоколада, не открывая рта") (очень странный и утрированный пример, но ты меня понял)

А зачем летом сидеть дома?

не жри

Кровью и потом. Это Великий Труд

Нужно держать диету и самое главное, это заниматься спортом, что вполне можно делать и дома на самом деле. Купите себе гантели и скакалку, что можно сделать например в местах типа http://sportmir.com.ua/ например или ему подобных, тут уже по вашему желанию. Еще здорово помогает беговая дорожка и вело-тренажер. И главное систематически заниматься спортом, а не от случая к случаю.

В мак не ходи. Воды пей больше. И вообще харэ за компом сидеть. Иди во двор футбик погоняй. Тебе только 13....у меня все друзья накаченные, хотя не на много старше.

заняться спортом, и правильно питаться