как правильно установить автоматический выключатель в щитке?

для начала отключаешь питание до счётчика рубильником, если таковой есть, а если нет, то делаешь всё под напряжением. Откручиваешь фазный провод из старого автомата, аккуратно достаёшь из автомата, надеваешь на него изоляцию, что бы случайно не задеть (замкнуть) . Откручиваешь верхний провод (должен быть ужо без напряжения) . Далее достаёшь автомат исходя из местных условий, либо он один на всю квартиру, либо бывает 3 штуки. Если в щите их три, то меняют сразу все. Откручивают, выкидывают, потом привинчивают DIN рейку на саморезы со сверлом и на рейку садятся новые автоматы, например IEK ВА 47-29 ампер так на 16. если мало, поставь на 20, но не больше если проводка старая да ещё и алюминий. Устанавливаются автоматы легко, на защёлку. потом заряжаешь верхние концы в автоматы, затем шлейфуешь нижние (если автоматов больше одного) , и вставляешь фазный провод. Только автомвты перед этим должны находится в отключенном состоянии, а то пойдёт нагрузка и искры полетят, ничего опасного, просто испугаться можно.

И ещё, как вы написали, что "Я в электрике ниче не понимаю... " то нерекомендую всё это проделывать в одиночку, а лучше позвать знающего человека, дать ему денег и не заморачиваться.

обычно ставят автомат-рассчитанный по сечению проводов-увеличивать не рекомендую

Вот для непонимающих объясню. Автоматический выключатель выбирается из максимальной нагрузки, которую сможет выдержить твоя электропроводка. Ты можешь вообще его выкинуть и провода просто скрутить, но тогда за твою проводку мне страшно. Пожары никто не отменял.