что сильнее: травмат или пневмат?

Какой "травмат" и какой "пневмат"?
Вопрос поставлен некорректно.
Если брать стандартные короткоствольные модели, то травмат выигрывает за счет останавливающего действия и дульной энергии пули свыше 50 Дж, когда как пневмат имеет боле скромные показатели и размеры метательного элемента, другими словами дырку может и сделаете но останавливающее действие никакое. Вы только разозлите нападающего, и тогда "спиливайте мушку".
С другой стороны есть пневматические винтовки со скоростью вылета пульки равной стандартным скоростям для снайперского крупнокалиберного длинноствольного оружия. Эти винтовки кличут "Винтовкой Морана" они "закачные" и могут стрелять как 4,5 мм пульками так и 5,5 мм.. так и как в рассказах о Шерлоке Холмсе - револьверными пулями. Все зависит от ствола. Так вот винтовками 5,5 мм даже часовых снимают в некоторых спецназах - при наличии глушителя, звука работы механизма вообще нет... только легкий "пшик".
В случае же самообороны я все же рекомендовал бы вам травматическое оружие, это и официальное его оформление, и соответствие вашей самообороны существующему законодательству, ибо если вы вышибете глаз из пневмата даже самому отъявленному бандиту... вас будут судить за нанесение телесных повреждений... ах какому бедному гражданину.

Если мы говорим о той пневматике, что продаётся в России свободно - то у травмата дульная энергия значительно больше.

А нам все равно, что самогон, что пулемет, лишь бы с ног сбивало.

в рамках российского закона -- травмат, а вообще -- в США с пневмой и на медведей ходят, хватало бы дури у винтовки.

Сравнение без моделей не правильно...
А в общих чертах - травмат.

Пневматика эфективнее, можно убить если в граз попасть или рот.