Как проверить годность предохранителя ПАР-16?

Если эта "пробка" прослужила лет 20-25 , и особенно если её часто отключали – механизм изнашивается. Он там весьма простой. Она перестаёт держать номинальный ток.
Проверить можно лишь включив нагрузку 3500 ватт , набрав из всяких утюгов и нагревателей. Причём в этом случае она должна отключиться лишь через 10-30 минут. Это лишь при КЗ , где ток более 100 ампер она отключается мгновенно. В любом автомате две системы отключения : тепловая на номинал (16 ампер) и электромагнитная × на 10 номиналов тока...

Никак, устройство юстируется на заводе.
Просто замени на нормальный АВ

он поизносился-обгорели контакты.

"Они", значит оба выбивает?

Если при слабой нагрузке они срабатывают, то можно считать, что он проверен на годность, и он не годен. Как проверить... взять, и подключить к нему довольно точную нагрузку. 10 ампер например, это 2 киловатта. Т.е. с обогревателем он должен работать долго, и не выбивать. Добавить еще киловатт, выйдет примерно 16 ампер. Может быть и выбьет, но не сразу. Нужно открыть документацию и посмотреть его временные харрактеристики. Дать на него 4 киловатта, точно должен выбить. Примерно так можно проверить в домашних условиях.

Прежде чем проверять, нужно убедится, что там действительно малая нагрузка, и нет никакого кз. Нужно всех потребителей выключить, и включить вместо предохранителя лампочку накаливания. Она вкрутится в его патрон. Лампочка накаливания не должна гореть. При включении слабой нагрузки, например, другой такой же лампочки, она должна гореть в пол накала. При включении обогревателя к примеру, она должна гореть сильно. А обогреватель практически не греть.