Усталость за рулём

10-15 минут поспать на обочине и все буит ок хотябы просто закрыть глаза снять напряжение )))

Обрати внимание как ты сидишь за рулём, правильная ли посадка и не напряжённо ли ты ведёшь машину. Излишнее напряжение мышц ног - 100% быстро наступит усталость.

если есть возможность останавливаюсь и хоть минут 15-30 поспать вытянувшись
если нет возможности поспать то через силу держишь себя поешь про себя или вслух

болид дело говорит

Не пересиливать себя.
Останавливаться и отдыхать.
Разминка или сон по вкусу и обстоятельствам.

я пою что бы не заснуть когда на дальняк еду.... или инергетики пью.... но лучше если совсем не в моготу остановится и поспать

1400км за сутки в моем исполнении выглядело так -8 банок "адреналин раш" плюс русские народные песни, но после того как доехала заснуть смогла тлько после стакана водки.

если долгая дорога, то выхожу на улицу, похожу маленько, косточки разомну и вперёд: ) гораздо труднее бороться со сном!

Отдахнуть!! ! Если уш совсем приспичило ехать кудата, то мне помогает 3-4 банки энергетика.. . Но это вредно!! !

редбулл пей

только сон.

Раньше существовала норма в 420 км в сутки для дальнобоя. И чтобы фура валялась в кювете-это ЧП. Дороги не стали лучше, а вот машины да. И всеже не забывайте, что жизнь бесценна, как ваша так и других участников движения.