Поездка на дальнее расстояние... Как избавиться от сонливости?

Хорошо выспаться перед поездкой. Взять с собой попутчика, который будет развлекать разговорами. Включить радио и подпевать. И самое главное - если чувствуешь, что клонит в сон - не бороться, а сделать остановку и поспать.

отдохнуть перед дорогой

Выспаться перед поездкой. Пить водичку маленькими глотками, клевать семки или орешки, песни горланить и т. п.

Выспаться, выехать рано утром. а в дороге если тянет спать то лучше остановиться и поспать. Иногда хватает полчаса

Делать больше остановок, чтобы размять ноги, немного покемарить, если вырубает. Изначально себя не загонять длинными перегонами от заправки до заправки

постоянно менять скорость движения 70- 100, слушать радио, но не музыку а треп, сосать конфеты или сухари, открывать окно каждые 10 мин... у тепловозов есть такая кнопка -будилка, не нажмешь, - встанет. так это вместо того

очень хороший вопрос. Следуем по пунктам:
1. Планируем выезд на полночь или на три часа ночи - зависит от дальности поездки (если более 1500 км то на полночь). Не спим или мало спим предыдущую ночь - сдвигаем сон на послеобеденный, чтобы выспаться с 15:00 до 23:00.
2. Непосредственно перед поездкой плотно обедаем.
3. В дорогу берем холодный баночный кофе или чай и мелкие сушки малышки (я беру василеостровские или невские).
4. Выезжая ночью, мы имеем свободный трафик на выезде из города, темную дорогу - но по знакомой местности. Когда начинаются незнакомые места и другие города - уже наступило утро и становится светло.
5. Самое тяжелое время - 4-6 часов утра, если выспались, то в сон не тянет. Важно следить за окружающими участниками движения, но их в это время мало. Музыку лучше не слушать - ритмичная будет усыплять. Слушать можно шансон (я слушаю Высоцкого) или радиоспектакли, то что нагружает мозги.
6. Если захотелось есть - грызть сушки, запивать кофе или чаем. Сушки нагружают челюсти, усиливая приток крови к голове - а это самое важное против сна. Сон идет от недостатка кровоснабжения мозга и недостатка кислорода. Нужна нормальная вентиляция салона, прохладный воздух вверху и теплый у ног. Не увлекаться кофе или энергетиками - чрезмерное количество кофеина действует наоборот. Если хочется пить - использовать чаще нейтральные напитки без газа.
7. По возможности не останавливаться на трассе, кроме заправки бензина. В кустики - съезжать на перекрестках на дорогу местного значения и отъезжать метров на 100-200. Это вопрос не только Вашей безопасности, но и безопасности окружающих.
8. Гостиница - если только дальняк далее 2000 км, меньше можно доехать за сутки и без ночлега. Если уж неминуемо пришлось обедать в придорожном кафе - обязательно сразу после обеда 2-4 часа на отдых до выезда на трассу. Это будут самые опасные часы для сонливости, независимо от времен суток.
9. Если накапливается усталость, болит тело - делать остановки с отдыхом. Но при этом понимая - что перекуры очень затягивают. Чем больше отдыхаешь - тем быстрее снова устаешь. Водительскую посадку следует сделать вертикальной городской - шея не будет болеть, а самое главное - можно будет менять позу в движении и тело не будет затекать. Кроме того, высокая посадка позволяет лучше оценивать расстояния и скорости встречных автомобилей.
10. Монотонность неизвестной трассы тоже усыпляет. Заранее до поездки, прокладывая маршрут, намечаем промежуточные цели с интервалом в 2-3 часа движения. И "разбиваем" поездку на множество промежуточных, ставя промежуточные цели и следя за ожидаемым временем прибытия.. В этом случае поездка не будет монотонной.

Личный опыт: тянет в сон, выйди, и погуляй вокруг машины 10-15 минут. Или поспи на руле минут 20. Потом хватит проехать
1.5-2 часа.

У меня не получается выспаться перед дальней дорогой. Кофе, энергетики, семки-орешки, прогуляться, передремать - мне лично не помогают, а если и помогают то временно Единственный верный способ - приятный собеседник. Желательно симпатичная собеседник!))))

- Хорошо выспаться.
- Взять напарника.

Помню километров 50, оставшиеся до нужной точки, громко подпевал магнитоле, т. к. останавливаться в неизвестном месте не хотелось.

самое верное средство от сонливости... СОН!

если сон невозможен, напрягать мозги разговорами, песнями вслух или жеванием, но не монотонным (жевательная резинка работает от противного)

высыпаться надо. тут хоть за рулем, хоть без

Высыпаться лучше, разговаривать вовремя дороги если один то можно подпевать под музыку, кофе пить но часто оно вредно, умываться холодной водой

Старинное средство -лимон.

Леденцы карамелька, отлично спасает, глюкоза отличное питание для мозга. Проверено временем.

Захотел в дороге спать, не терпи-поспи. в основном аварии из-за сна .

экстремалить, чтоб адреналин пёр

кофе + кокакола

А для заказа поездки и тестирования на себе полученных знаний обращайтесь по телефону: +7 495 787‑54-53!

выспаться перед дорогой, разговаривать, кофе