Кто знает как правильно отформатировать текст? см. внутри

В учебной и учебно-методической литературе рекомендуется применять индексационную рубрикацию для рубрик всех степеней. Желательно, чтобы число номеров в индексе не превышало трех.
Заголовки 1-й ступени (основные) выполняются прописными буквами полужирного начертания – кегль 18; заголовки 2-й ступе-ни — прописными буквами полужирного начертания – кегль 15, 3-й ступеней — строчными буквами полужирного начертания – кегль 15. Прописные буквы предпочтительней строчных.
Перед любым заголовком, если он помещен не в начале страни-цы, после него должно быть не менее 2–3 строк текста, а сам заголо-вок набирается на формат, меньший по длине, чем строка текста.
Между заголовками и текстом устанавливаются следующие ин-тервалы. Для заголовков 1-й ступени: сверху – 18, снизу – 12. Для заголовков 2-й ступени: сверху – 12, снизу – 6. Для заголовков 3-й ступени: сверху и снизу – 6.
Шрифтовые выделения помогают определить смысловую со-подчиненность рубрик при отсутствии индексационной рубрикации в небольших по объему изданиях, в которых присутствуют заголовки только одной (или двух) ступени и нет ссылок на рубрики в тексте. Индексационная рубрикация удобна именно для ссылок на рубрики в тексте.
В рубрикационных заголовках, вынесенных отдельной строкой, точка не ставится (если заголовок состоит из нескольких предложе-ний, то точка не ставится в конце последнего) , не допускаются пере-носы в словах, а также отрыв предлога или союза от относящегося к нему слова. Рекомендуется смысловое деление заголовка.

4.7. НАБОР ТАБЛИЦ И ВЫВОДОВ
Таблицы набирают именно как таблицы средствами программы MS Word с помощью меню Таблица. Не допускается набор таблиц че-рез табуляцию.
Основные требования, предъявляемые к содержанию таблиц, — существенность и полнота показателей, характеризующих процесс, предмет или явление, а также сопоставимость и достоверность приве-денных данных. Для достижения большей наглядности, а также ком-пактности (экономичности) таблицы могут быть перевернуты (столб-цы преобразуются в строки) , разбиты на несколько самостоятельных или объединены; необязательные данные могут быть вынесены за пределы таблицы и т. д.
Ссылаться на таблицу нужно в том месте текста, где формули-руется положение, дополняемое, подтверждаемое или иллюстрируе-мое табличными данными. Ссылка на таблицу в тексте обязательна. Ссылка должна органически входить в текст, а не выделяться в само-стоятельную фразу, повторяющую тематический заголовок таблицы. Например:
Испытуемые образцы хранили длительное время при температуре 19—20оС в различных средах (табл. 2.1).
Выводы и таблицы без заголовков, идущие после слов «в сле-дующей таблице» , должны быть помещены (заверстаны) непосредст-венно за ссылкой. Выводы и таблицы с нумерационным заголовком могут быть заверстаны в пределах разворота страниц, на котором имеется ссылка на данную таблицу. Таблицу рекомендуется разме-щать после ссылки на нее в тексте, обязательно в пределах данного раздела, т. е. до следующего заголовка, но не непосредственно перед ним. Таблица должна быть закрыта двумя–тремя строками текста.
В поперечных («лежачих» ) таблицах (при повороте издания на 90° по часовой стрелке) заголовок должен быть обращен на четных полосах в наружное поле, а на нечетных — в корешковое.
Ячейка головки над боковиком не должна оставаться пустой.
Заголовки ставят в именительном падеже единственного числа, без произвольного графического сокращения слов (допустимы только общепринятые сокращения всех видов: графические сокращения, бу-квенные аббревиатуры и сложносокращенные слова) . Множественное число ставят только в тех случаях, если среди текстовых показателей графы есть показатели, стоящие во множественном числе. В основ-ном употребляют форму единственного числа.
В одноярусной головке все заголовки пишутся с прописной бук-вы. В двух– и многоярусной головках заголовки верхнего яруса пи-шутся с прописной буквы, а заголовки последующих ярусов — с про-писной, если они грамматически не подчинены стоящему над ним