Реально ли в данном случае научиться пдстраиваться род часовые пояса

Люди разные ...И "перетерпевать " в состоянии зомби и перестроиться сразу получается не у всех... Тут не угадаете. Кстати, поездка в "плюс" время (на восток) переносится лично мной лучше, чем в минус... И из актуальной недавней кубинской эпопеи получилось перестроиться в минус 8 часов на второй день ( но перед этим после у кого 12-ти, у кого 15 -ти часового перелета абсолютно рухнуть и проспать 15 часов - и плевать я хотела, что я за что то там заплатила: мне мое состояние и вменяемость гораздо дороже ) ..Но куча народу так и просыпались все время отдыха в 1-3 ночи, блуждая до завтрака по океанскому пляжу и отелю или трепались в ночном баре за рюмкой кофе или рома или пина -колады... Сейчас первый день после возвращения - уснуть смогла только в 5 утра ( увы!!!), проснулась в 12 ч... смеюсь.. Вот после возвращения из Азии такого ни разу не было...

неоднократно была в другом полушарии. через 3-4 дня организм переходит самостоятельно и не чувствуешь. что время наоборот
если еще постараться спать ложиться ближе к новому времени, то быстрее и легче перейдешь
до 4-5 часов разницы вообще не чувствую

Все индивидуально. Кто-то за пару дней легко перестраивается, а кто-то неделями мучается. А некоторые специально продолжают жить по "домашнему" режиму, чтобы потом не было проблем с обратной перестройкой.

Никогда не заморачивалась с этой разницой во времени. Мне просто жалко на это тратить время отпуска! ЖАЛКО !
Надо просто перетерпеть, не ложиться спать по времени своей страны, своего города. И с первого дня начать жить по новому времени.
Вам никогда не приходилось долго не спать??? Ну выпейте кофейку, займитесь чем-нибудь...
Это все идет от упрямстава, от дурных разговоров о перестройке по времени. Еще очень любят пугать аклиматизацией. Из зимы в лето, о ужас ! :))))
А из теплой квартиры на морознуя улицу выходят, а с мороза в метро ныряют, потеют там в шубах, потом выходят на мороз,,,, Вот где ужас-то! И аклиматизация :)))

Много летала в другое полушарие. И не тратила время на эти глупости.
А как-то большой группой прилетели в Японию, поменяли день с ночью, и жалко было тратить время на эту "перестройку". И никто в группе не додумался ложиться спать утром, а ночью жить по своему старому времени. Денежки заплатили за поездку, вот никому эта дурь в голову и не лезла