лечу на самолёте. что делать?

Между пересадками жрать захочется, в аэропорте есть кофейни всегда

Когда будешь сдавать багаж при первой посадке уточни, надо ли его получать в пункте пересадки или его перегрузят.
Если багаж улетит сам до пункта назначения, или ты летишь с ручной кладью то вообще никаких сложностей нет. Выйти с самолета в чистую зону, посмотреть по табло через какие ворота будет посадка на следующий рейс и ждать.

...легко ли я перенесу...

Спешу вас огорчить: подавляющее большинство народу не переносит пересадки - физически. Так что - готовьтесь.

В Москве все аэропорты современные и очень удобные.
Правда сколько не вставляли пистоны аэропортовым - они все равно хавчик продают втридорога.
Если захочешь есть - пользуйся макдональдсом или бургеркингом, не ходи в другие заведения. Пусть они сдохнут от отсутствия клиентов.

Получаете багаж, если надо. Идёте в свой терминал, ищете на табло стойку регистрации, если надо, потом ищите выход на посадку. Идёте туда. Поесть не успеваете, если багаж и регистрация.

Вылезаешь из самолета, идешь в транзитную зону, проходишь спецконтроль, проходишь в чистую зону, всё. Идешь к своему выходу на посадку/в кофейню/в дьюти-фри, ждёшь посадку на свой рейс.

Никогда не было проблем с пересадкой. Всегда все просто и понятно. В Москве там нормально все. Побудите два часа в транзитной зоне, отдохнёте и полетите дальше. Ничего страшного в этом нет

Прими это как веселое приключение, а не пытку. Ну и постарайся не проспать рейс домой! Ужас, как люблю с пересадками летать!