Звук убегает вперед. Что делать??

Для начала надо убедиться, что это рассогласование видео и звука - дефект именно фильма, а не особенность Вашего компа: нередко видео бывает закодировано так, что проц не справляется.
Если же, скажем, дефект этот таков же даже и на бытовом аппаратном плеере - надо править.
У Вас - файл AVI? Тогда программа VirtualDUB позволяет немного подкорректировать частоту кадров - равномерно по всему фильму.
Радикальный же путь - правка в редакторе звука: я использую CoolEdit и легко могу в нем добиться, чтобы любой выбранный мною отрезок фонограммы имел заданную длительность с точностью до миллисекунды. (Если звук и видео оцифрованы с аналоговых источников порознь - приходится править очень кропотливо, выбирая участки между характерными резкими звуками, которые должны совпадать с видео идеально-точно - например, стук в дверь или выстрел) . Поскольку в этом случае отклонение темпа от правильного неравномерно по длине фильма.

Ставь кодеки. К-Lite не есть самый лучший. Попробуй в догонку к нему поставить Q-Time и Main Concept Reference (кодек + конвертер) . Через чего смотришь видео? Через плеер или в видеоредакторе тормоза возникают? Как вариант: неправильные дрова стоят для видюхи и материнки, если устанавливал Винду с какой-нибудь автоустановочной сборки.

Скачай другое

небольшое но мощное видео.
в настройках кодека разреши кадры пропускать

Беги за ним.