молодые мамы помогите,хочу похудеть.

нА ЗАВТРАК, ТВОРОГ 100 гр И ФРУКТЫ
обед, суп овощной и салат с любым мясом или рыбой (200 гр)
ужин салат овощи или фрукты или мясо 100-200гр
после ужина можно только кефир перерыв между приемом пищи не менее 3-4 часов ( от ужина если хотите можно отказаться) ужинать не позднее 4 часов до сна
полностью исключить хлеб, сладости, из фруктов бана, виноград, из овощей картошку!
Похудение очень эффективное - после родов была 105 кг, после этой диеты через 9 месяцев - 68....главное продержаться первые 2 месяца - результат будет офигенный, и дальше самой понравиться ПОКУПАТЬ НОВЫЕ ШМОТКИ!!!!

мне помогает про диету с водой.. . и еще не плохо в спотзал записаться.

Я за год похудела на 16 кг занимаясь аквааэробикой 2 раза в неделю, 1 посещение в неделю инфракрасной сауны и не ела после 16.00-до этого утром завтракала (все сладости лучше есть только утром), обедала и в 16 часов чай пила с батончиками мюсли.
Особо в еде себя не ограничивала, но и не переедала.
Ну и конечно побольше пешком ходите.
Я при наличии машины, первые два года пока в дикрете сидела только ножками ходила, если передвижения требовались по району.. .
При вашем весе очень эффективна будет "немецкая диета" на две недели, почитайте о ней в интернете.
- http://updiet.info/nemeckaya-dieta-2-nedeli.html
- http://www.galya.ru/clubs/show.php?id=272393

не ешьте после 7, и пейте больше воды. Вот хочется есть-пейте много. И помните, что настоящий голод-это когда представив кусочек хлебушка, текут слюнки.

ребенка в зубы и с ним кататься с горки - настоящей, снежной высокой. На которую потом (с ребенком на санках или на руках залезть надо) . 10-15 раз скатиться и залезть обратно - в день пару раз - нормально. Ребенок будет в восторге.
Короче рецепт прост - вы должны съесть столько калорий, сколько можете израсходовать за день. Тогда вес будет на месте. А чтоб похудеть - надо расходовать больше, чем съедаешь. Неплохо бы хотя бы пару раз в спортзал (лучше тренажерный с инструктором, который будет вас контролировать и не даст лениться) . Понятно, что с малышом времени мало, но пару раз в неделю можно уделить себе хотя бы часик в день.
Есть надо все, но маленькими порциями. Лучше отварную или приготовленную на пару пищу, в ней калорий меньше. Удачи! Если есть цель - будет и результат.

Вот в последнем номере "АиФ" написали, что, чтобы похудеть, надо есть 8 раз в день и пить не менее 2-х литров воды.

Посмотрите сайт Екатерины Миримановой, книги есть минимум ограничений максимум результат отличный. Сами все увидите и почитаете, а самое главное не напрягаясь особо. Говорю, исходя из личного опыта. Система минус 60 - так называется наберите в поисковике.

Какая диета. Есть поменьше и физ. нагрузки - больше ничего не надо.

Считайте коллории. В инете есть счетчики коллорий. Ешьте все, но ограничте потребление до 800-1000 кКал. У меня муж похудел таким образом на 35 кг за полгода, и я вместе с ним на 6 кг. Стала готовить на пару, в духовке, перестала жарить на масле. Успехов Вам!!!

НЕ ЕШЬТЕ ПОСЛЕ 19 ВЕЧЕРА Я ТАК ЗА 2 МЕСЯЦА ПОЧТИ НА 4 КГ ПОХУДЕЛА. до 15 дня можно есть что хочешь пирожные хлеб булочки короче всё самое калорийное после 15 еду полегче кашки супы а после 19 только воду и... 100 прыжков на скакалке каждый день

питайтесь овощами на пару, отварной курицей без кожи и соли, запеченой рыбой.... в общем- все низко каллорийное без добавления масла и ограничьте соль!

Мне не помогает ничего.. . столько перепробовано всего.
Месяц назад начала Линдаксу пить - вроде потихоньку худею.. . Еще психологические тренинги слушала, тоже ничего так, от еды отвращает.

сельдереевый луковый суп