После работы ноги ступни болят, тянут и ноющая боль ступней и пальцев на ногах.! Как спастись?

Через это проходили все, кто начинал работать на ногах. Ноги не привыкшие. Только со временем пройдёт, когда втянешься в работу. Ну и вес не должен быть излишним. Охлаждение помогает, легкая обувь, холодное обливание (ног) и кремы с ментолом на ночь.

Ванночки для ног можно делать с травками нужными, релакс-кремы может бывают, под душем тёплым постойте...

Просто! Нет ступней - нет боли.

Приходите и закидываете ноги на стену. Так полижать с поднятыми ногами, пока кровь не отольет от ног.
А для дня купите ортопедические стельки. От них ноги не будут уставать в течение дня.

Банальный троксевазин. Мажьте каждый вечер. Есть более дорогой вариант - Лиотон.

Носить удобную легкую обувь, например кроссовки для бега.

просто задираете ноги на стену, лёжа на спине и в такой позе столько, сколько сможете, желательно каждый день, чтобы не было застоя крови внизу

Боль в стопе и лодыжке
Боль в стопе и лодыжке – распространенное явление, и это неудивительно, учитывая, сколько времени мы проводим на ногах. Рассмотрим основные причины и способы лечения боли в стопе и лодыжке.
ОБЛЕГЧИТЕ БОЛЬ

Симптомы боли в стопе и лодыжке
Боль может чувствоваться в стопе от пальцев ног и до пяток, а также в голеностопном суставе.
При растяжении связок голеностопного сустава и повреждении суставов пальцев ног возникает отек, боль и скованность движений.
01

При повреждении стопы на месте ушиба могут образоваться покраснение или синяк, а пораженное место — болеть при прикосновении.
02

Отек и боль ограничивают подвижность голеностопного сустава; становится больно наступать на ногу при ходьбе.
03

Как на нас влияет боль в стопе и лодыжке?
Большинство людей когда-либо испытывали боль в стопе или лодыжке. При этом нам становится сложнее вести обычную жизнь – гулять с собакой, подниматься по лестнице, заниматься спортом.
ОБЛЕГЧИТЕ БОЛЬ

68% опрошенных людей испытывали боль в голеностопном суставе*

77% опрошенных людей испытывали боль в стопе*
*Согласно данным исследования “Глобальный индекс боли 2018” 68% среди 24 000 опрошенных испытывали боль в голеностопном суставе, 77% испытывали боль в стопе
Почему возникает боль в стопе и лодыжке?
Боль в стопе и лодыжке возникает из-за травм, растяжений и переломов. Пятка может болеть при подошвенном фасциите. При этом заболевании повреждается полоска ткани, располагающаяся вдоль подошвы ноги. Стопы могут болеть из-за того, что вы носите высокие каблуки, слишком узкую или неправильно подобранную обувь. Боль в области стопы и лодыжки также возникает из-за травм при занятиях спортом.

Пятка может болеть при травмах Ахиллова (пяточного) сухожилия
Ограничение подвижности и боль в задней поверхности пятки могут быть признаками повреждения Ахиллова сухожилия. Оно соединяет икроножную мышцу с пяточной костью и повреждается при слишком сильных нагрузках и многократных микротравмах. Ахиллово сухожилие работает, когда человек ходит, бегает, прыгает и встает на цыпочки, поэтому оно часто травмируется во время занятий спортом.

Ванночки для ног, хоть с соленой, хоть с простой водой. С утра походите на пятках, на внешней и внутренней стороне стопы, потом в течении дня.

Контрастный душ помогает и гель тонизирующий Хорс форс, он охлаждающий. Снимает тяжесть и профилактирует варикоз к тому же

Массаж может быть

Боль в стопе и лодыжке
Боль в стопе и лодыжке – распространенное явление, и это неудивительно, учитывая, сколько времени мы проводим на ногах. Рассмотрим основные причины и способы лечения боли в стопе и лодыжке.
ОБЛЕГЧИТЕ БОЛЬ

Симптомы боли в стопе и лодыжке
Боль может чувствоваться в стопе от пальцев ног и до пяток, а также в голеностопном суставе.
При растяжении связок голеностопного сустава и повреждении суставов пальцев ног возникает отек, боль и скованность движений.
01

При повреждении стопы на месте ушиба могут образоваться покраснение или синяк, а пораженное место — болеть при прикосновении.
02

Отек и боль ограничивают подвижность голеностопного сустава; становится больно наступать на ногу при ходьбе.
03

Как на нас влияет боль в стопе и лодыжке?
Большинство людей когда-либо испытывали боль в стопе или лодыжке. При этом нам становится сложнее вести обычную жизнь – гулять с собакой, подниматься по лестнице, заниматься спортом.
ОБЛЕГЧИТЕ БОЛЬ

68% опрошенных людей испытывали боль в голеностопном суставе*

77% опрошенных людей испытывали боль в стопе*
*Согласно данным исследования “Глобальный индекс боли 2018” 68% среди 24 000 опрошенных испытывали боль в голеностопном суставе, 77% испытывали боль в стопе
Почему возникает боль в стопе и лодыжке?
Боль в стопе и лодыжке возникает из-за травм, растяжений и переломов. Пятка может болеть при подошвенном фасциите. При этом заболевании повреждается полоска ткани, располагающаяся вдоль подошвы ноги. Стопы могут болеть из-за того, что вы носите высокие каблуки, слишком узкую или неправильно подобранную обувь. Боль в области стопы и лодыжки также возникает из-за травм при занятиях спортом.

Пятка может болеть при травмах Ахиллова (пяточного) сухожилия
Ограничение подвижности и боль в задней поверхности пятки могут быть признаками повреждения Ахиллова сухожилия. Оно соединяет икроножную мышцу с пяточной костью и повреждается при слишком сильных нагрузках и многократных микротравмах. Ахиллово сухожилие работает, когда человек ходит, бегает, прыгает и встает на цыпочки, поэтому оно часто травмируется во время занятий спортом)