Коррекция веса

Лето,жара,нервотрепка на работе...за месяц потерял 4 кг.Как нормально восстановить вес?

Питаюсь сейчас в основном морепродуктами и овощами/зеленью.Переедать не хочется,тяжёлую пищу летом не люблю,энергозатраты 3200-3700,сексуальную активность снижать тоже не хочется,а с водно-солевым балансом экспериментировать побаиваюсь.Мой постоянный вес последние 10 лет - 70 кг(рост 170),а сейчас 66,5кг.Психологически от этого не очень хорошо себя чувствую.
Людмила Зябрева
Людмила Зябрева
9 492
Вы сами ответили на свой вопрос: "Лето, жара, нервотрепка на работе. " Обстановке уляжется на работе, похолодает, захочется мясного и вы наберете свой вес. Психологически не очень хорошо себя чувствуете не потому, что похудели, а потому что "нервотрепка", а это другая проблема.
Средняя Школа № 29 Психологи
Средняя Школа № 29 Психологи
1 585
Лучший ответ
не стоит паниковать из-за каких то 3,5 -4 кг. /У Вас всё ещё нормальный вес/Кончится жара - вес сам восстановится
Юля Щербак
Юля Щербак
77 181
Пейте пивные дрожжи из аптеки
J.
Jan ...
21 053
Масло, макароны и мясо! Ну и ваши салатики! И побольше положительных эмоций, находите время и на отдых!
Ирина Грошева
Ирина Грошева
19 387
может, просто отдохнуть хорошенько? съездить на выходные на природу с баней, шашлычками. забыть про работу начисто. а еще лучше на неделю куда-нибудь махнуть. вес стабилизируется. потому что можно хоть тоннами кушать, но если постоянный стресс, то кг не вернутся
S?
Saya ?
7 576
Сначало отдохните, чтобы не было стресса, а потом просто соблюдайте режим питания и вес сам востановиться.
КМ
Кумико Мацумото
4 514
Владимир, дождитесь зимы! Это нормально то, о чем вы пишете! В летний сезон вообще все теряют очень большие килограммы... Приходите с работы кушайте 1-ое, 2 и 3!
Настя Шмыгалёва
Настя Шмыгалёва
2 596
могу своих подарить кг 10-20)))))))
Зоя Попова
Зоя Попова
1 785
Если хотите так, чтобы типа с эффектом поправиться, ешьте кашу, курицу, много хлеба (Эти 3 компонента - чем больше, тем лучше) . И всего побольше.
И после этого качайтесь на большие веса. Тогда наберёте без проблем. И притом всё в мышцы и мясо уйдёт, а не жир...
ТК
Татьяна Келеш
701
Попробуйте гербалайф.
Ирина Колосовская
Ирина Колосовская
362

Похожие вопросы