Диета в 800 - 900 калорий - низкокалорийная????Этого для нормальной жизни хватает????7

это смотря что есть.
Если вы съедите тарелку пельменей на это количество каллорий, вам будет плохо, не сможете полноценно жить и двигаться, сил не будет.
А если вы съедите фруктов, овощей (сырых) и орехов, то получите с пищей необходимое количество витаминов, минералов, ферментов и чувствовать себя будете хорошо, сможете не только сохранить, но и повысить активность, поправить здоровье.
К тому же если будете есть только это, то вы похудеете даже если ваша норма и превысит это количество каллорий

это минимум

На основной обмен идет 1200ккал, то есть на работу организма и всех систем. Поэтому лучше питаться на 1600ккал, чтобы не страдал организм. Если хочешь похудеть и не навредить здоровью, то не голодай и не сиди на жесткой диете. Объясню почему - как только в организм не поступает пища, в мозг идет сигнал критическая ситуация, надо экономить, так как не известно когда будет, поэтому снижается обмен веществ, то есть ты не ешь, но и не худеешь, а когда ты сорвешься с диеты. ты будешь кушать как обычно не больше, но прибавишь в весе, так как обмен веществ уже замедлен. Организм - очень умная машина! Поэтому, что нужно для того, чтобы был результат? Во первых не в коем случае не нарушать режим питания - питаться часто но по немного и лучше продуктами низкокалорийными - не знаешь, возьми, купи справочник и все получиться. Сейчас лето и в основном лучше есть овощи в сыром виде: капусту можешь, есть, сколько хочешь, она полезна, низкокалорийная и там содержаться тартроновая кислота, которая способствует тому, чтобы углеводы не откладывались в организме, а выводились. Исключи полностью: майонез, сливочное масло, замени его растительным, где можно, исключи мороженное, орехи, жаренное, мучное, сладкое. Ешь даже фрукты, хоть там и есть калории, но там много витаминов естественных. старайся питаться белковой пищей, при условии, что здоровы почки. Так как белки могут превращаться в углеводы и жиры в организме, а вот жиры и углеводы не могут в белки, при недостатки белка в организме белок будет браться с органов, а это прямой путь к болезни. Надо пить достаточное количество воды и есть продукты, которые содержат волокна и грубую клетчатку, чтобы очищался хорошо кишечник. Ну и если будет дополнительно к этому физическая нагрузка на мышцы, ты быстро похудеешь, не будет отвисшей кожи, будет красивый живот за счет пресса, ягодицы и бедра за счет накаченных мышц . Удачи!!!

считается нормальным примерно 1200 но у меня иногда и 500 с трудом набирается ем в основном овощи но чувствую себя прекрасно летом вобще есть не хочется что теперь заставлять себя! главное прислушиваться к себе

Надо не менее 1000 калорий

Если хотите похудеть то да....

говорят что МАЛО те у кого все плохо и еда это единственный вариант удовлетворитьсяю... и будут они большие и тльстые.. а если ты чем то занятся о забудешь вообще про еду и сможешь до 300 калориков опустить планку!!

маловато, а если жить и двигаться, то хотя бы 1200 надо.

я вот хочу 500калорй кушать. только переживаю что можно будит кушать...