Девчёнки... Помогите... А?

Привет Юля. Ты молодец. что такая оптимистка. Знаешь. попробуй молокочай. Хорошо помогает. Нужно зелёный чай запарить кипячёным молоком, дать настоится .И пить в течении всего дня. очень помогает. срвзу сделай литра два. .
И займись бегом. перед пробежкой одень шорты"вулкан".Или обмотайся пакетом ( ноги и талию) , и предварительно намажься мёдом ( он вытягивает всё лишнее.)

Для похудания необходим белок! Да-да, не удивляйтесь. Не трава и гречка, а именно белковая пища.
Именно белок является строительным материалом мышечной массы, которая в свою очередь представляет собой настоящую печку по сжиганию калорий. Кроме того, белки (протеины) быстро насыщают. Во время диеты нужно выбирать низкокалорийные источники белка: птица, нежирное мясо, белая рыба, морепродукты, яичный белок, обезжиренные молочные продукты.
Почитайте статью, как худела Анна Снаткина. Сидела на одних овощах и фруктах, но не смогла похудеть, пока не начала есть мясо.

Сырую гречку не советую, лучше овсянку на овощном отваре. Понемногу, но 5-6 раз в день, не позже 17 часов. Овощи кроме крахмалистых, кислые фрукты, обязательно немного творога, кефира. Из упражнений бег, велосипед, гимнастика, но без гантелей (увеличивают массу), плавание!!!! игровые виды. Медикаьенты только в крайнем случае, после консультации эндокринолога.

для начала вернись в реал и определи возможности твоего организма к стройности. Сама исследуй свой скелет. если ты ширококосная то ты никогда не будешь выглядеть тоненькой. Все диеты - это мина замедленного действия. надо в корне менять гастрономические привычки и пищевое поведение. ограничение в еде программируют организм на откладыаание в депо все, что внего попало. надо питаться, как кролик - часто и мало. Гречка весьма калорийный продукт - хоть вари, хоть так грызи. Доведи свой рацион до 1500-1200 калорий раз и на всегда. Ешь все, но за калораж не выходи. не буду тебя грузить инфой о лишнем и нужном жире - найди в тырнете и почитай. Жир горит при такой нагрузке, когда твой пульс 120 ударов. То есть когда ты обливаешься потом но при этом частота дыхания нормальная - ты можешь говорить не задыхаясь. Чай с молоком - это всего лишь мочегонный эффект. потеря веса будет только за счет потери жидкости. Яблоки можно есть только зеленые кислых сортов. но в них тоже дофигищи углеводов - не расчитывай худеть на яблоках. Попробуй голодать по 1 дню в неделю с водой или на сухую. Но на след день - только овощи и фрукты, лучше 1.5 кг апельсинов. далее питание обычное. уверена, у тебя всё получится))) ) да, что б кожа не повисла старайся не худеть более, чем на 300 г в день)

Я похудела за месяц на 8 кг, сидя практически на одних свежих огурцах. Хочу есть, отрезаю малюсенький ломтик хлеба прозрачный и кладу на него толсто нарезанный свежий огурец. Если хочется колбаски, тоже тонюсенький кусочек и толсто порезанный огурец сверху. Жила в деревне, съестных соблазнов там мало, плюс физический труд... Приехала, встала на весы, не поверила! 8 килограмм нет. Я легче и лучше себя чувствовать стала...

рекомендую молочный гриб или морской рис, особенно рис, помогает здорово, а если будете пить оба-еще лучше. У меня за месяц ушло в талии 13 см, хотя когда начинала пить, похудание не было целью

считай калораж он не должен превышать 1100 килокалорий и упражнения каждое утро хотя бы 30 мин и 2 дня в неделю фитнес или плавание и после 18-00 не есть и твои кг уйдут но надо это делать а не пытаться делать это две большие разницы так что удачи

я могу посоветовать только терпения. моей знакомой помогло раздельное питание

Гречневая диета относится к монодиетам. Согласна, что в сочетании с кефиром она служит ёршиком для желудка, т. е. очищает его, но посидев на этой диете неделю или больше, Вы можете получить проблемы с волосами, ногтями и кожей, т. к. витаминов всё-таки маловато. Каждый организм индивидуален, поэтому решать Вам. Насколько я поняла, то, даже питаясь помалу и занимаясь физ. упражнениями, вес Вы не теряли. Это называется "эффект плато",когда обмен веществ замедляется и вес стоит на месте. В таком случае я бы порекомендовала Вам ни в коем случае не сидеть на монодиетах,. т. к. можете ещё больше замедлить обмен веществ. Не старайтесь каждый день употреблять одинаковое число калорий. Если сегодня съели, например, 1100 ккал, то завтра съешьте 800 или, наоборот, чуть больше, чем 1100,например, 1300....тогда обменка восстановися и потеря веса возобновится. Если же всё-таки решитесь сидеть на гречке с кефиром, то добавьте в свой рацион фрукты и особенно овощи, т. к. сейчас лето, там много витаминов и микроэлементов. Удачи! Всё получится!

Я сбросила 20 кг за пол года, даю собственный совет, на нем похудело много моих знакомых, не ешь после 16.00 а вечером обязательно кифир. Он расчипляет все что ты за день съела, так как именно ночью наш желудок начинает по максимуму работать и откладывать на бока. Первое время будет очень сложно но как только тебе захочется поесть подойди к зеркалу, затем выпей кифир и все. Удачи!! ! Помни не срывайся через 2 недели ты даже и не вспомнишь что когдато ужинала Поможет.

Знаешь, скажу одно, одиними диетами ты стройной не станешь, может и станешь меньше весить, но крастоты не прибавишь.. . Похудеть просто.. . Я тоже сначала думала, что тяжело, нет это просто, сложнее удержать вес после.. . Главное пойми для себя, что если ты реилась быть красивой и здоровой, то работать придеться всю жизнь над этим.. . Запишиьс в бассейн.. . Плавай 4 раза в неделю по 2 часа, я только так и похудела.. . И кушала конечно мало, но это наврноное было зря, но потом все пришло в норму.. . Сейчас питаюсь нормально, но бес сладкого и жирного, плаваю, хожу в тренажерный зал, и все в порядке...

Частота появления этого баяна делает честь упорству этому боту.

Гречкой желудок не испортишь. Только заливай её не кипятком и не меньше, чем на 12 часов. Только она снижает уровень сахара в крови. Прими это во внимание.
Упражнения не бросай. Эффект не может наступить за месяц. Это долгий, но правильный путь. Физическая нагрузка не только сжигает жир, стимулирует обмен веществ, укрепляет сердечные мышцы и т. п. , она ещё и избавляет от стресса. А у тебя сейчас - стресс, судя по всему.

у меня подруга была в такой ситуации. Она сделала так: целую неделю ничего не ела, практически. Нужно всю эту неделю жить на воде и кусочек хлеба в день. После недели она потеряла 3 кг. После этой недели нужно есть не много: легкий завтрак, Плотный обед, легкий ужин. И после 18,00 не есть.
Если будешь соблюдать ты обязательно похудеешь.
У подружки вес был около 80кг, сейчас уже как год у нее вес 59 кг. Стройная и красивая.
Верь в себя.

Гречкой желудок не испортишь, я сидела на гречке неделю, запивала ее нежирным кефиром, результат не заставил себя ждать, можно еще посидеть просто на кефире, но дня 3, не больше, очень хорошо очищает организм. Упражнения не бросай, а то похудеешь и кожа вся отвиснет, будет очень некрасиво. Не увлекайся помидорами, бананами и арбузами, от них распирает как на дрожжах! Удачи тебе!