Девчёнки помогите

Ты сама настройся на то, что тебе надо похудеть и выглядеть хорошо! полюби себя и у тебя все получится! посмотри свои старые фотки, вспомни, как тебе было комфортно в том весе и тебе сразу захочется вернуть прежний вид! я так себя настраивала после родов (набрала 20 кг за беременность) сейчас ем 2 раза в день, стараюсь поесть последний раз за 4-5 часов до сна, сладкое только до 5 вечера. ну и порцию уменьшила конечно! больше двигайся))) сейчас осталось 3 кг сбросить, но я грудью кормлю)) ) все у тебя получится!

http://www.zdorovieinfo.ru/sbros-lishnee/

Глупо спрашивать людей, когда есть наука и интернет.
Удачи)

Зачем тебе спорт-клуб, если можно заниматься дома самостоятельно? Было бы желание. )) Пей ананасовый и грейпфрутовый соки.
Кстати, у меня одна знакомая похудела на гречневой диете (неслабо так похудела, хочу сказать) .
Запариваешь гречку и кушаешь 2 недели только ее (скока влезет, а много ее точно не влезет) . Еще 1л кефира в день надо выпивать.
На 2й неделе можно добавить по 1 фруктику в день (яблоко, апельсин, винограда чуть-чуть можно, грушу, бананы нельзя!!! ) или 1 огурчик.
Потом перерыв 2 недельки. Если мало сбросила, можешь еще разок повторить, но перерыв должен быть!

Сочувствую, но похудеть за месяц без огромного вреда здоровью не получится. Для этого как минимум надо пол-года.
Для меня, при росте 160 и веса 49-51 кг похудеть и удерживать необходимый вес не проблема - я ем только 1 раз в день, причем вечером, т. к. после работы продолжаю работаю до 3 - 5 часов утра за компом.
Я бы посоветовала заняться физ. трудом (на даче, на огороде) + ограничение в еде (исключить мучные продукты и кондитерку) , а после того, как удастся сбросить вес, начать заниматься физ. упражнениями (фитнес) и обязательно качать пресс (с 15 раз с постепенные увеличением нагрузки).

Похудеть можно и не тратя деньги на спорт.... бегай, качай дома пресс и отжимайся. Питайся правильно, меньше мучного и сладкого, больше фруктов

Набери в поисковике сайт- моя диета онлайн, там уж точно расскажут что и почем быстро похудеешь

Та же фигня, я теперь не ем жареное, и жирное, вот сварила овощной супчик, нормально)

обруч крути, пресс качай.. бегай)

все как у меня сократи пищу до 1000 ккал и физ упражнения

Сбалансировать питание. Исключи сладости и мучное. Побольше движения. Незацикливайся и живи в полной мере. Все само наладится. А гонка за месяц сбрось потом ещё быстрее набари-оно тебе надо?

Спорт, побольше двигайся, больше здоровой пищи, бег отлично помогает, диетами себя не мори, толку мало, все равно обратно вернется. просто раз в неделю устраивай разгрузочный день, зарядку делай каждое утро, баня и побольше позитива! =))))))радуйся каждой секунде, всегда улыбайся=)))))

слиминг ру методик по похудению посмотри