На какой диете за месяц можно сбросить 10 кг?

9 кг за 9 дней:

1-й, 2-й, 3-й день ----варите 500 гр риса без соли и специй и делите себе на 3 дня.... Больше ничего кушать нельзя.. . и пить воду с лимоном.
4-й, 5-й, 6-й день ---варите 1 курицу ---без соли и специй и делите мясо на 3 дня.... продолжаете пить воду с лимоном... .
7-й, 8-й, 9-й день ----овощи тушеные или сырые по 1 кг в день. ---без соли и специй. + вода с лимоном.

выходить из диеты нужно постпенно.. . 1-й день - кефирчик и кусочек черного хлеба.. .
второй день уже можна бульйончик.. .
и т. д... .
10 кг. --это много.... может обвисать кожа.. . мышцы ж атрофированы.. . поэтому после того, как вес сбросили придется позаниматься в спортзале или в домашних условиях.... чтоб привести в тонус мышцы ...
Басейн ---идеальный вариант, если есть возможность...

Рот зашить.

В Гербалайф есть хорошие программы по коррекции веса, без ущерба для здоровья

Я сбросил за два месяца 27 кг ...в месяц около 14 получается ...Бегал 10 км. в день (3 км. утром и 7 км. вечером) ...питался только бульонами ...один раз в день - одна чашка ...это было очень сложно ,..эффект держался полтора года

На английской: два дня полностью-голодные. За весь день можно выпить 1л молока с 1-2 кусочками черного хлеба.
В остальные 18 дней:
Дни чередуются-белковые и овощные.
Например: 2дня белковых-на завтрак чай с пол чайн. ложки меда.
Обед: кусок мяса и бульон.
Полдник: чай с медом (1 чашка)
Ужин: кусок мяса или рыбы, бульон. (можно заменить 1 стаканом кефира или 2 яйцами.
2дня овощных: завтрак и полдник те же.
Обед: овощной суп (без мяса)
Ужин: салат.
На полдник в овощной день можно есть фрукты (кроме бананов)
Каждый день утром по витаминке.
Успех обеспечен, если твердо придерживаться!

хлебоводной

Не издевайтесь над своим организмом, или он отомстит Вам нездоровьем. В норме можно худеть только на 5 кг. в месяц. Поменяйте образ жизни, правильно питайтесь, занимайтесь физической нагрузкой и лишние килограммы сами уйдут.

я похудела на 9 кг за 2 недели, пила чай с медом и лимоном и кофе с молоком и все больше не крохи! но я просто нервничала и есть не хотела.. . ка не странно кг не вернулись

Говорят, что на гречневой.

гречневая, яблочная. Я худею так утром вареное яйцо (без соли) , днем суп (чуть соли, но мало), вечером или гречку несоленую или еще яйцо+ физ упражнения, душ контрасный

Я худела только на гречке, ну и все овощи к ней, а если ещё и позаниматься (хотя бы 15 минут в день) то за месяц 7-10 кг можно скинуть