Расскажите про диету при 1 группе крови??Эффективно ли такое питание?

Диета для группы крови 0 (I)
Я сейчас пытаюсь придерживаться. Что-то в этом есть, вес понемногу уходит.
Продукты, способствующие наращиванию веса
ПШЕНИЦА (КЛЕЙКОВИНА) . Уменьшает эффективность действия инсулина. Ухудшает интенсивность обмена веществ.
КУКУРУЗА. Уменьшает эффективность действия инсулина. Ухудшает интенсивность обмена веществ.
ОБЫКНОВЕННАЯ ОВОЩНАЯ ФАСОЛЬ. Препятствует утилизации калорий.
БОБЫ ТЕМНЫЕ. Препятствуют утилизации калорий.
ЧЕЧЕВИЦА. Замедляет обмен питательных веществ.
КОЧАННАЯ КАПУСТА. Провоцирует гипотиреоз.
БРЮССЕЛЬСКАЯ КАПУСТА. Провоцирует гипотиреоз.
ЦВЕТНАЯ КАПУСТА. Провоцирует гипотиреоз.
МОЛОДЫЕ ЛИСТЬЯ ГОРЧИЦЫ. Угнетают секрецию гормонов щитовидной железы.

Продукты, способствующие сбрасыванию лишнего веса
БУРАЯ ВОДОРОСЛЬ. Содержит йод. Стимулирует секрецию гормонов щитовидной железы.
МОРСКИЕ ПРОДУКТЫ. Содержат йод. Стимулируют секрецию гормонов щитовидной железы.
ЙОДИРОВАННАЯ СОЛЬ. Содержит йод. Стимулирует секрецию гормонов щитовидной железы.
ПЕЧЕНЬ. Источник витаминов группы В. Улучшает эффективность обмена веществ.
КРАСНОЕ МЯСО. Способствует эффективному обмену веществ.
КАПУСТА ЛИСТОВАЯ, СПАРЖЕВАЯ (БРОККОЛИ) , ШПИНАТ. Способствуют эффективному обмену веществ.

Диета по группе крови разработана американским врачом-диетологом Д'Адамо, и я является довольно популярной в настоящее время. Данную диету скорее можно отнести к системе питания, которая основана на теории возникновения групп крови в процессе эволюции, ничем достоверно не подтвержденную, но действенную. Почему так, трудно сказать, но некоторым людям диета здорово помогает. Да и сами вы очевидно заметили, что некоторые продукты вам не подходят. Поэтому попробуйте.

я на этой диете 4-ый день, принципиально не взвешиваюсь. Но скажу, мне запрещены те продукты, которые я чаще всего ем. С этого вывод -изменится образ жизни, изменится и вес наверное.