хочу оч оч оч сильно похудеть) чего надо делать?)

Magu podskazat kak za mesit poleznaea ...
1.Pervi den razgruzka toka voda ...
2.vtaroe den 4 eaetsa bez jildka + 100g risa eta utram v 8 4isov...
-v 1.30 salat s zelineu ez masil mojna smitanki 4ut lu4a 4tobi jirnast ne boewaea a samaea malinekae-i do 3 povtorit to 4to utram ...
gre frukt v 8 4isov ...
i rana spat ...
3.den treti toka frukti mandarini - apilesini - gre frukt - 1 banan
salat v 12 ------v 3 toje povtarit ...
potm :
O4istit maslam ribim kiwe4nik ...izbavilis ot wlak ...
po utram adnu lowku eablo4nogo uksusa s pol4awkoe vadi na putoe jiludak
potom ostanavlivaem vseu ne jilamueu piw4u kak fast food i jirnaea i jarinaea piw4a...
kuwaem na 1 kg tela po 1 g bilka ...eta ribka ...na paru....eaetsa toka bilok ...tvorag bez jira ..malako ..kifir pired snom...
na 1 kg po 5 g uglivodav ...vseakiei kawi
posli 6 ne kuwat
begat po 1 4asu kajdi den ...
i vsport zal xodit...esli est vazmojnast....
vadu ne pit posli edi -ne kurit -..
uda4i vam

Всё как обычно: правильно и сбалансированно питаться, побольше овощей, фруктов, исключить жирное, сладкое, слишком солёное и острое. Побольше бывайте на воздухе, на пляже, играйте в подвижные игры, плавайте, танцуйте, делайте зарядку. Будьте настроены позитивно, пейте побольше воды и не кушайте на ночь. Удачи!!!

диета плисецкой: жрать надо меньше

нельзя диету желудок будеть болеть. если у вас не болит почка то надо пить китайскую чай для похудения называется Жень Щяном. оно поможет быстро похудеть. в корбке 30 пакетиков

диета