что нужно сделать, чтоб поправиться?

перестать бухать и начать есть

переедать и перепивать

пиво со сметаной

I nogata tela esli sportam zanimaewsea prosta vastanavlivaetsa ..tak ne nabiraet ves
a patom mojit daja i 4irez 10 mesitsav na4net reska ves podnimatsa..

umine ves dolga staeal ea sel na ximeu i podneal ves bil 55 kg na rost 188 kg
si4as umne 95 kg
savetueu sportivnaea pitanea poprobavat (((Mega mass 2000)+ (((Amino Acid unvirsal 1900)))
esli ne pomojit tak ispolezue
wenstrol 200 tabletak + Proponat 4erez den kurs na 1 mesits eta slabi kurs nu o4en efektivmi posli
okon4anea kursa kupi stimuleatar Testestrona sobstvinogo ...
i na vse protijenea kursa ispolezue Liv 52 dlea soxranenea pe4ini v poreadki xot i kurs slabi i nekotariei eta ne delaeut...

esli pravilenaea pitanea to rash4itavae pitanea 4tobi bila
3 g bilka k kajdamu 1 kilagramu tela
15 g uglivoda dlea 1 kg tela
viatamini fruki do i posli trenerovki imina ablesini moja linoni ..
ili zamnit vitamini proizvodniei ...

Если не помогает, значит строение у тебя такое и ниче с этим не поделаешь.

Сперва конечно стоит сходить к врачу, например к эндокринологу с этим вопросом.
Если все хорошо, то можно приступить к физ. упражнениям в зале.
Занятия 3 раза в неделю ( через день) тренажерный зал, плюс после каждой тренировки (40мин) кушать продукты содержащие большое количество белка. 2гр белка на 1кг веса. (в день)
Будет набираться мышечная масса =)

Пивас, сметана и прочие народные методы для ленивых неудачников. =D

не курить траву )))

не двигаться... постоянно есть и не курить

нужно есть продукты с большим содержанием колорий. орехи, сливки, сметана, оливковое маслои т. д.

Я как то слышал от стариков, что надо побольше есть хлебушка!

Глистов вывести