кто знает диеты с кефиром,подскажите

яблочно-кефирная диета:) На завтрак натрите на терке одно яблоко, заправьте его несколькими ложками кефира. При желании добавьте столовую ложку овсяных хлопьев и/или чайную ложку меда. Во время 2 завтрака выпейте стакан кефира. На обед съешьте несколько яблок. На полдник еще раз выпейте кефир. На ужин разрешается съесть пару печеных яблок, а перед сном – выпить еще стаканчик кефира.

а вообще лучше с этим не шутить, достаточно 1 такого разгрузочного дня в месяц:)

просто кефир.

Лариса Долина. На её кефирной диете сидит пол-России.

Гречневая каша с кефиром. Неделю посидишь- 3 кило как не бывало.

да какая к черту кефирная диета?! ! кефир зимой пить будем, лето на дворе, на овощах быстрее похудеете и для организма польза.

Вот здесь есть кефирная диета - https://diets24.blogspot.ru/2018/02/blog-post.html
Если не подойдет, там есть другие диеты

КЕФИРНАЯ ДИЕТА
Существует несколько вариантов кефирной диеты:

1 вариант: Можно просто пить только кефир, 1-1.5 л свежего кефира без сахара выпить за пять-шесть приемов через равные промежутки времени. Продолжительность диеты - 3 дня.

2 вариант: Можно к тому же количеству кефира добавить еще 0,5-1 кг сладких фруктов и овощей. Этой диеты можно придерживаться 5-6 дней.

3 вариант: Не столь уже однообразная, только все блюда готовятся без сахара и соли:
1 день - пять вареных картофелин и полтора литра кефира;
2 день - 100 г вареной курятины и те же полтора литра кефира;
3 день - 100 г отварного мяса плюс 1,5 л кефира;
4 день - 100 г вареной рыбы и опять же кефир;
5 день - фрукты и овощи (кроме калорийных бананов и винограда! ) и 1,5 л кефира;
6 день - только кефир;
7 день - минеральная вода.
Повторять диету не ранее чем через месяц, лучше через полтора-два.