На сколько можно похудеть за 2 недели на гречневой диете с кефиром

Эффективность этой диеты от группы крови зависит. Если у вас 3я гр, то много вы не сбросите. 4 кг- это в основном вода, она приходит и уходит. Чтобы сбросить 20 кг, нужен минимум месяц, а то и 2-3, тк при быстрой потере веса в 80% случаев кг возвращались еще в большем объеме. Я говорю сейчас не о вреде для здоровья, а о том, что практически невозможно будет сохранить приобретенную форму.

Вы похудели уже на 4 кг, вот вам и ответ на вопрос.

Дальше вес может остановиться и не сбросите ни одного кг, если долго были в весе.

Только первые, набраные последними кг и сбрасываются быстро, а потом жировой гепатоз никуда не исчезает и не даёт сбросить больше.

Надо голодать на воде 6 дней, чтобы избавиться от висцерального жира печени.

с такой диетой скопыт упасть можно, могут быть проблемы с желудком. одно лечим, а другое калечим. добавь в рацион хотябы фрукты

Все индивидульно, я на этих ингридиентах за месяц не похудела ни на сколько, но не поправилась...

походи в качалку

Мясо необходимо человеку обязательно! тоесть белок необходим. Дело втом, что белок это нормальная кожа и ногти, волосы. . а каша может и мона с помощью нее похудеть, но вид будет нездоровый, как у наркоманки... не стоит заморачиватся вообще такой фигней.

Спорт+яблочная диета

жена подсказывает что до 7кг