Если не есть картофель, сладкое, мучное, не пить алкоголь и после 6-ти не есть, на сколько можно похудеть за 2 недели?

на кило

Ровно на столько-сколько не съедите и не выпьете.

а выдержиш ?)

В зависимости от особенностей организма - от 2 до 7 кг.

у всех организм разный, так трудно сказать, кто то быстро сбрасывает и быстро набирает, а кто-то сидит месяц на диетах и может сбросить только 2-4 кг.

Диета Демиса Руссоса
Этот греческий певец знаменит на весь мир своим чарующим уникальным голосом. Его певческий талант завоевал сердца миллионов поклонников в нашей стране. Наверняка вы знакомы с его творчеством, а известно ли вам, что имя этого артиста связано еще кое с чем, кроме музыки? Если не знали, то вряд ли догадаетесь – речь идет о ставшей широко известной в свое время знаменитой диете для похудения от Демиса Руссоса.
Немногие люди (а особенно – молодые) знают, что в начале 80-х Демис Руссос весил 150 кг, и в течение года ему удалось сбросить почти 50 кг. Секрет такого успеха артиста заключается в относительно несложной диете, которую он соблюдал неукоснительно, будучи весьма решительно настроен полностью изменить свой образ жизни. Именно по причине потрясающего преобразования облика талантливого и суперпопулярного в те годы певца, диета вмиг завоевала огромную популярность и с самого начала стала называться по имени прославившего себя и в этой области греческого исполнителя.

Что же представляет собой диета Демиса Руссоса?

В ее основе лежит принцип 3-хразового питания и, кроме того, она включает в себя 2-3 перекуса. Последний из основных приемов пищи должен состояться не позднее 8 часов вечера.

Продукты, составляющие рацион диеты.

Завтрак – 1 вареное яйцо и стакан грейпфрутового сока
Перекус – ломтики овощей (сельдерей, морковь, огурцы) или нежирный йогурт

Обед – салат, либо овощи, приготовленные на гриле, либо шпинат, либо стручковая фасоль и др.
Перекус – 1 фрукт

Ужин – рыбы или курятина, приготовленные на гриле, с овощами или салатом. Другой вариант – свежий творог, нежирный йогурт, либо молоко, либо чай.

На протяжении всей диеты строго запрещается
- сахар
- сладкие газированные напитки
- соль
- хлеб

При всем при том, что эту диету не назовешь легкой, она дает реально ощутимые результаты. Как и любую другую, данную диету следует сочетать с физическими упражнениями, при этом нельзя забывать и об обильном питье – 1,5 – 2 литра в день.

Персональная диета (в зависимости от вашего образа жизни)

Если в силу каких-либо обстоятельств вам не удается выполнять все предписания вышеописанной диеты, попытайтесь соблюдать ее основные правила: больше овощей, как минимум один фрукт в день, откажитесь от красного мяса, отдайте предпочтение лишь курятине и рыбе. Исключите сахар и умеренно солите пищу – избыток соли в организме задерживает жидкость, что приводит к парочке лишних килограммов.

Незначительные перемены – значительные результаты

Постарайтесь приспособить данную диету к своим вкусам и привычкам: выбирайте те продукты, что вам по вкусу. Не надо мучить себя голодом, а нужно остановиться на таком варианте, который предполагает здоровое правильное 3-разовое питание. Точно так же важны и перекусы: чем «заморить червячка» пирожком или другим калорийным фаст-фудом, лучше съесть яблоко или погрызть морковку. Пиццу замените кусочком цыпленка с овощами, приготовленными на гриле. Забудьте о сладких газированных напитках, на прогулку берите с собой воду с лимоном, или выпейте чаю в кафе.

Все это – лишь несколько примеров возможных незначительных перемен вашего образа жизни, они достаточно легко осуществимы, но приносят довольно ощутимые результаты. Конечно, первое время будет нелегко… Но верьте в себя, и тогда все у вас получится! Успехов!

у каждого пор азному.. можно воще не похудеть а можно и наоборот поправиться.. у каждого особенный организм который набирает вес от особенных продуктов... и воще мучить себя не очень нужно.. лучше кушать все но в меру..

Можно потерять несколько килограмм, или поправиться на несколько килограмм. Всё зависит от того что будешь есть кроме этого, а также от индивидуальных особенностей организма (скорость метаболизма, возраст, уровень гормонов и прочее) и образа жизни, главное тратить калорий больше чем съедается. Если резко сесть на низкокалорийную диету метаболизм замедляется и организм начинает работать в экономном режиме, поэтому резко снижать калорийность рациона не рекомендуется.

смотря сколько у тебя изначально лишних, если много то и 10кг, если немножко то 2-3кг, попробуй диету Кима Протасова, (сама не люблю диеты, но она близка к моему принципу при похудении) она основана овощах и молочном, по себе знаю что если сидеть на овощах+ молочка, можно мясо, яица то можно хорошо похудеть, но самый действенный метод, завтрак съешь сама, обед раздели с другом ужин отдай врагу, очень эффективно

Вряд ли! Мне не помогало, хоть и сидела не долго на такой диете.
Весила одно время 85 кг, нужно было скинуть около 25 кг. Ничего не помогало.
Подруга порекомендовала супер средство и я не поверила, конечно. Но я попробовала и это был шок))
За первые 4 недели мне удалось сбросить 12 кг)
Расскажу и тебе про него)
Вот оно )

10 кг где то