на сколько можно похудеть за 2 недели?что эффективно? поделитесь советами,которыми сами пользовались,и похудели

Ну это зависит от диеты и от степени физической активности.
Вообще, худеть очень быстро вредно, но в основном этим правилом почти никто не пользуется, ну кроме очень полных людей.
Для обычного человека с нормальным весом или не нормальным, как считаю большинство девушек, скинуть около 5-10 кг вполне реально.
Но для этого нужно очень постараться, поначалу сложно, а вот результат того стоит. Усердствовать определенно не стоит, потому как у девушек развито преувиличение по-поводу ниобходимых килограм, которые нужно сбросить. Сдесь грозит риск заболевания моногих болезней.
Я вот люблю сидеть на диете, где много кефира, молока, яблок и сыра.
Также сидела на гречневой каше без соли и сахара, перед каждым приемом пищи выпивала отвар ромашки+зеленый чай и воду+занятия в спортзале, вобще тогда за 5 дней скинула 5 кг. при том что была очень загружена делами, о еде особо не думала.
Очень хорошие два разгрузочных дня: 1 л молока+1 л зеленого чая, смешиваешь и пьешь два дня этот напиток. 2 л напитка в один день и 2 л во второй, можно еще воду. Очень хорошо очищает организм, выводит шлаки и токсины, худеешь минимум на 2 кг. Такую разгрузку делаю перед каждой диетой. Ну и конечно же тренажерный зал, фитнэс и аэробика.

Килограмма м3-4 на кремлевской диете можно сбросить.

Я была на гречневой диете, бегала по утрам. За две недели похудела на 8 кг.

попробуй прес покачать и по утрам километра 3 бегать)