на сколько я похудею за 2 недели?

нормальная потеря веса в месяц 3-5 кг (этот вес к вам не вернется потом) , а все сотальное вернется сразу же как вы слезите с диеты, будете еще больше весить
и даже если сидеть на одной воде всю неделю не скините больше 2-3 кг, всё что скинуто быстро всё быстро возвращается!
отжирали годами, вот теперь и потратьте несколько месяцев чтобы все ушло
и еще ( в конец вас расстрою) сначала худеют мышцы и только потом уходит жир, то есть в объемах то вы уменьшитесь, но жир как был так и остнется
лучше спорт и правильное питание - всегда работает! а спорт можно выбрать под себя, хоть бегай, хоть плавай, хоть качайся, хоть йогой занимается или просто пешком много гуляйте

Калории в прошлом, диеты тоже.
Есть здоровое питание. Для начала:
Не ешьте:
• сахар и все, что содержит сахар, соки, мед, фруктоза в порошке;
• хлеб и любые изделия из муки;
• картофель и белый шлифованный рис.
А дальше если будет интересно....

Прочитай этот дневник http://www.liveinternet.ru/users/doctorbormental/blog/

вообще лучше всего забудьте про диеты. Самый лучший способ- это правильное питание и спорт. вес будет уходить постепенно, но стабильно. завтрак у вас должен быть насыщенным. я на завтрак ем каши, но без сахара, с изюмом. на обед- суп, овощной. на ужин должно быть белковое блюдо с овощным гарниром (я обычно ем вареную курятину, рыбные консервы в томате или собственном соку, не в масле) сделайте свое питание, так называемо, дробным. в периодах между приемами пищи ешьте фрукты и пейте воду. не придерживайтесь строгих правил, вот вы например позавтракали и ушли, потом чувствуете что есть хотите, съешьте яблоко, выпейте стакан воды, это притупит чувство голода и не даст вам переесть на обеде. я уже очень долго так питаюсь. и вес сбросила и желудок в порядке, а этими диетами вы себя в гроб загоните. Да, и еще не забывайте про спорт...