каким образом можно набрать вес на 6-8 кг? что для этого нужно?

Питание людей, стремящихся набрать вес, в основном должно быть белково-углеводным. При этом важно, чтобы половина потребляемых белков приходилась на мясо, рыбу, яйца. Особенно полезна курица – нежное куриное мясо легко усваивается, а его белок помогает мышечной ткани обрести необходимый рельеф. Каждый день ешьте творог, причем выбирайте тот, который содержит достаточно высокий процент жира, пейте жирное молоко, кефир, ряженку.
Можно приготовить специальный белковый коктейль. Разведите пачку творога в стакане сливок, добавьте пару столовых ложек варенья или меда и хорошенько все перемешайте. Вкусно и полезно!
Не забывайте и о жирах! Подсолнечным, соевым или оливковым маслом хорошо заправлять салаты. Кстати, содержащийся в них витамин Е благотворно отразится не только на процессах метаболизма внутри организма, но и на внешности – недаром его называют витамином красоты.
Появлению жировой ткани наравне с белками помогают углеводы. Поэтому смело ешьте белый хлеб и макароны, картошку во всех видах, сахар, мед, сладости и все остальное, от чего мечтающие похудеть шарахаются, как от огня.
Следите за тем, чтобы ваш ежедневный рацион был сбалансирован и по содержанию витаминов и минеральных веществ. В случае необходимости принимайте витаминно-минеральные комплексы.
Пейте больше жидкости – 2-3 литра в день. Это могут быть чай с молоком, кофе со сливками, соки и просто обыкновенная вода

Странно, а многие наоборот хотят сбросить.
Если у вас заболевание, то лучше не занимайтесь самолечением, сразу идите к врачу-терапевту. Сдайте анализы, врач вам назначит, какие витамины нужно попить, какой рацион питания соблюдать.
Если вы просто не довольны своим весом, я советую, не занимайтесь самобичиванием. Почитайте журналы про моду и покупайте вещи не сильно обтягивающие, а больше с нашитыми элементами, которые придают объем, но сидят красиво по фигуре.
Например, что-то в таком духе:

пей пиво, ешь мясо

пиво со сметанкой))))

жир рыбий попей

налегай на сладкое:) или можешь пить протеиновые коктейли и заниматься в спортзале!!! вес точно наберешь, заодно и подкачаешься;))

если тебе нужен жир то ешь все сладкое и жирное, а если нужно нарастить мыщцы то занимайся спортом, лучше аэробикой для наращивания мыщц