Сижу на гречке периодически, но вес не сбрасывается! Какую диету посоветуете? Мне нужно сбросить 6-8 кг

Зачем Вы сидите на гречке, массируете? если серьезно, то самое эффективное это спорт и правильное питание которое подбирает специалист индивидуально.

Лучше не на гречке, а на перловке. А в кашу добавлять мёд, тёртое яблоко. Пить зелёный чай. За неделю 5 кг скинишь точно!: -)))

не ешье после пять вечера и пейте воду без газа. в среду и пятницу вообще не еште. только вода. да, я верю. что это очень тяжело. даже вечерами было, что плакала, так кушать хотелось. могла позволить съесть огурец, яблоко и стакан кефира. и так две недели. теперь вот хорошо. и вес ушел и в организме легко

прсто меньше кушать и все...))

На завтрак съедайте всё что хотите, на обед (ничегосладкого, жирного, жареного, мучного) например: творог, фрукты, овощи, йоёгрты, а на ужин тоже самое что и на обед только не превышая норму в 250 калорий…похудеете, испытано на себе и подруге, и запомните главное правило такого питания: всё что хочешь кушать вечером, ешь утром

Есть 5-6 раз в день, но количество - не больше 1 стакана за раз, а самое главное - когда ешь - наслаждаться каждым глотком и долго жевать. Обычно после 4 глотка уже есть не хочется, тут же перестать, и следующий приём пищи не раньше, чем через 2.5 часа. Если к этому привыкнуть, здорово худеешь!!!

Сломай холодильник!

ДИЕТА БЕЗ СПОРТА - ЯЗВА ЖЕЛУДКА
Зачем Вам диета, Вы и так красивая

диета ларисы долиной

Займитесь плаванием)

а лучше походи на массаж... он тебе все ненужное за 3 недели уберет дорогова-то прадо но зато улутшит кровообращение или есть оруч с масажером по часу крутите его можете разбить по времени.. прес потом 15 мин отбуч потом опять прес потом опять обруч и вечерком тоже самое и за 2 недели ты уберрешь все что не нравится а можено ещё и пленкой обкутить живот и заниматься в ней будет результат.!! главное усердие ...старание!! и все у тебя получится!!!

Похудеть просто, нужно не есть после 18:00