Как вы сбросили лишние кг?Что Вам реально помогло похудеть?Может какая то диета?Посоветуйте.Поделитесь.Нужно сбросить 10

Когда весы показали 88,я пришла в ужас. Собрала волю в кулак, и.... сварила 1 стакан риса без соли и ела его, когда оголодаю, первый день срубала поти весь, потом все меньше и меньше, так продержалась 5 дней. Нельзя ни чай, ни кофе, а только воду в неограниченном кол-ве, можно кипяток, параллельно по вечрам делала клизму .следующие 3 дня разбавленный барбарисовый сок+ немного сухариков (несоленых), потом желудок уменьшился, и жрать стала реально мало. За 10 дней, --10 кг., желаю удачи! На фото я как раз после похудания. мой рост174,в течении года еще минус4 кг. итого я год удерживала предыдущий вес, и худела. Сейчас я 74-75 кг.

я вот жру все подряд запивая пивом, но никак не могу набрать до 100.

только спортзал и дробное полноценное питание без обжорства

Сусанна зачем опять диета? нет! это не для здорового человека, надоели диеты, которые не работают, а даже приводят за собой новые кг? Я тренер по питанию и контролю за весом! Пишите если интересно!

НУ если вместе со спортом-то 1)На завтрак 1 пачка творога обезжиренного, кружка чая с выжатым туда лимоном2)Обед 150 грамм куриного филе пол огурца, пол помидорки, чай черный без сахара. 3)ужин кефир обезжиренный, грейфрукт 2 недели и 10 кг как с куста)) )

нервы которые не знают покоя очень помогают похудеть

студенческая диета- есть один раз, в гостях

правильное питание. все диеты фикция. во всяком случае моно- и жесткие.

Исключить всё жареное, излишки минимум соли и сахара, кушать каждые 3 часа, но по чуть-чуть. Ну и конечно ходить почаще, если нет возможности ходить в спортзал:)