Набрала з лишних кг огромный комплекс как можно похудеть!Я в еде сдержанна не могу тольуо без сладкого работа нервная

Если работа нервная, надо немного нервы подлечить, так как на фоне сресса многие набирают вес, еда - как зажита от сресса, заедают сресс. А потом граммотно подойти к питанию.
Если хочешь похудеть и не навредить здоровью, то не голодай и не сиди на жесткой диете. Объясню почему - как только в организм не поступает пища, в мозг идет сигнал критическая ситуация, надо экономить, так как не известно когда будет, поэтому снижается обмен веществ, то есть ты не ешь, но и не худеешь, а когда ты сорвешься с диеты. ты будешь кушать как обычно не больше, но прибавишь в весе, так как обмен веществ уже замедлен. Организм - очень умная машина! Поэтому, что нужно для того, чтобы был результат? Во первых не в коем случае не нарушать режим питания - питаться часто но по немного и лучше продуктами низкокалорийными - не знаешь, возьми, купи справочник и все получиться. Сейчас лето и в основном лучше есть овощи в сыром виде: капусту можешь, есть, сколько хочешь, она полезна, низкокалорийная и там содержаться тартроновая кислота, которая способствует тому, чтобы углеводы не откладывались в организме, а выводились. Исключи полностью: майонез, сливочное масло, замени его растительным, где можно, исключи мороженное, орехи, жаренное, мучное, сладкое. Ешь даже фрукты, хоть там и есть калории, но там много витаминов естественных. старайся питаться белковой пищей, при условии, что здоровы почки. Так как белки могут превращаться в углеводы и жиры в организме, а вот жиры и углеводы не могут в белки, при недостатки белка в организме белок будет браться с органов, а это прямой путь к болезни. Надо пить достаточное количество воды и есть продукты, которые содержат волокна и грубую клетчатку, чтобы очищался хорошо кишечник. Ну и если будет дополнительно к этому физическая нагрузка на мышцы, ты быстро похудеешь, не будет отвисшей кожи, будет красивый живот за счет пресса, ягодицы и бедра за счет накаченных мышц . Удачи!!!

садись на сладкую или шоколадную диету)

Проверь на всякий случай гормоны щитовидной железы. А заодно, и сахар.
Если работа нервная, то, пожалуй, нужно поискать какие-то другие оттяжки, потому что сладкое - плохой выход.

из-за работы и набрала, проверь щитовидку. А что касается сладкого: мармелад, пастила, содержащие пектин яблочный -расщепляет жир.

Попробуйте какоенибудь мочегонное средство, только оккуратней могут мышцы затекать
, и сушняк во рту, перед соревнованиями я сбрасывал этим способом 8 кг. только плохо было от передозы.