Как похудеть на 10 кг за короткие сроки? Мне 19, после зимы я набрала много лишнего веса.. . отрастила пузо.. . помогите

Если быстро худеть очень сильно страдают почки, можно до инвалидности довести себя. Не гонись за быстрым результатом. Кроме диеты включи в распорядок дня бассейн и бег. Вот тогда и похудеешь и мышцы подтянешь, не будет лишней кожи после потери лишних кг.

Не ешь сладкого, мучного, пей 2 литра простой воды в день и не ешь после 18 часов.

Лето уже на пороге, уже хочется на пляж, а фигура еще так далека от совершенства.. . Что же делать? Нужно какое-то эффективное и быстрое средство для похудения. И при этом совсем не хочется истязать собственный организм немыслимыми нагрузками или экстремальными продуктами. Итак, мы хотим похудеть, при этом оставаясь бодрыми и жизнерадостными. То есть нам нужна диета, которая поможет эффективно снизить вес и не голодать при этом.
Такая диета существует – гречневая. Она рассчитана на одну неделю, но наиболее стойкие дамы выдерживают и до двух недель. Именно о ней мы и поговорим на МирСоветов.
Продукты для гречневой диеты
Суть проста: берем один стакан не дробленой гречневой крупы, заливаем двумя стаканами кипятка и оставляем настаиваться на ночь. Утром едим только гречку, запивая ее 1% кефиром. Солить, сластить и добавлять масло в гречку нельзя. Съесть за один раз можно «сколько влезет» - несоленая гречка обладает настолько специфичным вкусом, что вряд ли вы съедите больше 10 ложек за раз. Кефир должен быть свежим и не сладким. В первый день гречневой диеты вполне достаточно будет одного стакана заваренной гречневой крупы (то есть двух стаканов готового продукта) . Но если почувствуете, что можете съесть больше, на другие дни заваривайте большее количество крупы (пропорция та же: 1 часть гречки, две части воды) . Но при любом количестве гречки вы можете выпивать не более 1 литра кефира в день. Тем, кто не мыслит свое утро без чашки кофе, можно не отказывать себе в этом удовольствии, только кофе должен быть слабым и без сахара. То же можно сказать и любительницам чая. На время сидения на гречневой диете лучше перейти на зеленый чай. Если будет уж очень тяжело кушать одну гречку, можно сделать себе послабление в виде одного-двух яблок или апельсинов в день. В принципе, можно есть любые фрукты кроме бананов и винограда. Все зависит от количества съеденных фруктов, если съесть слишком много, потом просто не сможете вернуться к суровой гречневой диете. Когда станет совсем невмоготу все время кушать несоленую гречневую кашу, можно сдобрить ее соевым соусом. Только соус должен быть низкокалорийный и без соли. Во время гречневой, как во время большинства других диет, крайне не желательно есть после 6 часов вечера. Но если вам трудно следовать этому правилу, оставьте на вечер полстакана кефира, долейте водой до полного и выпейте это перед сном.
Что происходит с организмом во время гречневой диеты?
Начнем с того, что гречневая крупа очень полезна, в ней содержатся такие микроэлементы как железо, калий, магний, кальций. Кроме того, гречка укрепляет стенки сосудов. Вдобавок, содержащийся в гречке витамин В повышает устойчивость организма к стрессам и улучшает состояние кожи, волос и ногтей.
Отрицательная сторона гречневой диеты в том, что вы не будете получать ни соли, ни сахара. Поэтому эту диету следует применять с осторожностью людям, у которых диабет и/или гипертоническая болезнь. Несоленая гречка выводит из организма шлаки и лишнюю воду. Из-за того, что в организм не поступает соль, периодически возможны головные боли, а также это может спровоцировать падение артериального давления. Пока мы сидим на гречневой диете, мы обделяем свой организм и сахаром. А сахар – это глюкоза, которая так необходима мозгу для эффективной работы. Поэтому во время гречневой диеты вы можете почувствовать, что голова стала соображать хуже и безумно хочется сладкого. Выход есть: разведите чайную ложку меда в стакане воды и выпейте этот «напиток» . Не бойтесь, вся глюкоза достанется мозгу, а не отложится на бедрах.
Пока вы будете есть только гречку и пить кефирчик, организму придется пускать в оборот свои резервы – сжигать жир, чтобы обеспечить организм недостающими питательными веществами. В результате ускорится обмен веществ и сжигание жира пойдет быстро и легко.

Да, к лету хочется выглядеть подтянутой и стройной. В свое время мне очень мешал жить лишний вес, набранный во время беременности. Сама себе была не рада. К счастью попала в "Ньюфит", это фитнес центр возле метро Автозаводской, в котором занимаешься в специальном костюме для электростимуляции мышц. Сбросила 17 кг за 3 месяца, занимаясь всего по пол часа в день несколько раз в неделю. Даже не думала, что удастся расстаться с лишним весом так быстро.

о как я вас понимаю!!!! я вот планирую не есть после 6, не есть вредное и вообще пить уксус....

1. 2 литра воды в день
2. Зелёный чай (без сахара)
3. Яблоки (яблоки очень полезны при болезни избыточного веса)
4. Отказаться от морковы, свёклы, банана, сахара, сладкого, белого хлеба, майонеза, винограда, мучного.
5. Растительное масло заменить на оливковое.
6. И после 18.00 обязательно есть! Если человек не есть больше 12 часов, то при употреблении пищи на следующий день в организме вырабатываютсь 2 вещества (названия тяжело запомнить) и всё что вы сьедите за день это всё превратитться в жир. Но ужин сделать лёгкий.
7. Мясо есть с овощным салатом, листями
8. Перед сном можно белок 2 яиц

не кушай после шести и каждый день делай зарядку)))

не жрать

Кушай тортик, кушай шашку
А потом поешь малашку (малыша)
Похудеешь быстро ты
И пойдешь, тебе крынды.

кроме воды и воздуха больше нечего не есть)

Влюбись! =)

Знаете, я тоже сталкивалась с этой проблемой. Диеты, фитнес, лекарства - чего только я не перепробовала. Но похудеть было куда проще! Мне вот подруга порекомендовала это средство https://dailytvshop.com/page/3b6261cf97a2eb4f55e004788658612051749529/, и знаете — спустя 2 недели я похудела на 12 килограммов. Попробуйте тоже, вдруг поможет!