Как похудеть на 10 кг, в короткие сроки?

Ограничить употребление углеводов (мучное, сладкое, картофель) , не кушайте после 18.00, пейте 1,5-2 литра воды в день, заняться спортом, или гимнастику делать, упражнения различные

я в свое время худела по диете Ларисы Долиной, очень действенная диета, я довольна!

1-й день: 400 г печеного картофеля без соли и 0,5 л кефира 1% жирности (это на весь день) .

2-й день: 400 г обезжиренного творога и 0,5 л кефира.

3-й день: 400 г фруктов (кроме бананов и винограда) и 0,5 л кефира.

4-й день: 400 г отварных куриных грудок без соли и 0,5 л кефира.

5-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.

6-й день: 1,5 л минеральной воды без газа

7-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.

После недели диеты питаетесь как обычно, но с ограничением сладкого, жирного, острых блюд и мучного. Это надо для закрепления веса. Возможно, что за это время прибавится килограмм. Спустя семь дней вновь приступите к диете - пока не достигнете желаемого результата.

1. Каждый день нужно употреблять только определенный вид пищи. Например, творог или вареную курицу. Запивать кефиром, настоем трав и водой.

2. Продукты надо делить на маленькие порции и есть через каждые два часа с 8.00 до 18.00. После - ни-ни!

P.S. Я вместо 6-го дня, где нужно пить воду, кушала фрукты с кефиром, потому что это очень сложно лично для меня, и все равно похудела!

А ты и так хорошенькая!!!

быстро не получится

не ешь ниче и двигайся много, например в бассейн запишись

да никак. 20 лет ела, а похудеть хочется за 1 день

я бы тоже хотела....

Если в короткие сроки, то растяжки появятся. А если чуть немного больше времени этому посвятить, хотя бы пару- тройку месяцев, то реально похудеть не в том случае, когда вообще не есть, а есть, но порции ограничить вдвое ( к примеру, на обед накладывать себе не целую тарелку еды, а половину, также на ужин и завтрак) . На себе испытала. Но иммунитет будет снижаться от нехватки полезных веществ, поэтому стоит уделить внимание витаминам, не содержащим калории.

не есть после 6:00.
и купить себе тренажеры)