хочу похудеть на пару кг,за короткий срок! посоветуйте реальные диеты,где вам удалось похудеть..

Сельдереевый суп для похудения — вот поистине волшебный продукт, готовить который можно регулярно. В состав сельдерея входят щавелевая, масляная, уксусная кислоты, витамины, натрий. При помощи сельдерея лечат почки, печень, омолаживают организм.

В пищу употребляют только корень сельдерея.

Если для похудения Вы используете сельдереевый суп, то продолжительность такой диеты должна составлять не менее 14 дней. Не забывайте добавлять в свой рацион белки, серые овощи и пейте побольше не газированной воды (минеральной).

Сельдереевый суп — рецепт
------------------------------------------------------------
Для приготовления сельдереевого супа необходимо:

корень сельдерея — 200 гр,
кочан капусты (небольшой),
лук ( белый или синий) — 6 шт,
морковь — 600 гр,
перец болгарский (зеленый) — 2 шт,
помидоры — 6 шт,
стручковая фасоль (зеленая),
зелень,
томатный сок — 1,5 литра.
Все ингредиенты измельчаем и заливаем томатным соком. В случае если сок не покрывает все овощи, добавляем немного воды. После закипания супа, оставляем его на десять минут томиться на медленном огне.

Дневная порция супа делится на три части. Меню сельдереевого метода снижения веса:
----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
1-й день. В течение дня суп из сельдерея + фрукты (любые, кроме банана);
2-й день. В течение дня суп из сельдерея + овощи (сырые);
3-й день. В течение дня суп из сельдерея + Картофель в мундире — 1 шт + разные овощи в любом количестве;
4-й день. В течение дня суп из сельдерея + 1 литр кефира (нежирного) + бананы — 3 шт;
5-й день. В течение дня суп из сельдерея + нежирное мясо (рыба) + помидоры — 6 шт + 2 литра воды.
6-й день. В течение дня суп из сельдерея + нежирное мясо (овощи);
7-й день. В течение дня суп из сельдерея + рис (небольшое количество) + овощи (сырые).

На следующей неделе меню сельдереевой диеты повторяется. В конечном результате через две недели Ваш организм очиститься, и избавится от лишних жировых отложений. Конечно, это произойдет лишь при условии строго соблюдения меню диеты. Никакие сладости и кондитерские и т. д. не допускаются.

48 это вобще не вес

не садитесь на быстрые диеты, килограммы вернуться вдвойне. Я могу вам рассказать как похудеть на 3-5кг за 2 недели. Но это не диета. 1.Это спорт, 30-40 мин в день. Из них 20 мин бег, перерыв и упражнения на пресс и мышци ягодиц, как то лестница или приседания с выпадом. 2. сахар в чистом виде исключить совсем, мучное тоже. И за 4 часа до сна ничего не есть, только если пить, но не сладкое, кефир можно. Ежедневно вечером ванна и после нее массаж, например пальчиковым массажером.

Ограничить употребление углеводов (мучное, сладкое, картофель) , не кушайте после 18.00, пейте 1,5-2 литра воды в день, заняться спортом, или гимнастику делать, упражнения различные

я в свое время худела по диете Ларисы Долиной, очень действенная диета, я довольна!

1-й день: 400 г печеного картофеля без соли и 0,5 л кефира 1% жирности (это на весь день) .

2-й день: 400 г обезжиренного творога и 0,5 л кефира.

3-й день: 400 г фруктов (кроме бананов и винограда) и 0,5 л кефира.

4-й день: 400 г отварных куриных грудок без соли и 0,5 л кефира.

5-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.

6-й день: 1,5 л минеральной воды без газа

7-й день: 400 г фруктов и 0,5 л кефира.

После недели диеты питаетесь как обычно, но с ограничением сладкого, жирного, острых блюд и мучного. Это надо для закрепления веса. Возможно, что за это время прибавится килограмм. Спустя семь дней вновь приступите к диете - пока не достигнете желаемого результата.

1. Каждый день нужно употреблять только определенный вид пищи. Например, творог или вареную курицу. Запивать кефиром, настоем трав и водой.

2. Продукты надо делить на маленькие порции и есть через каждые два часа с 8.00 до 18.00. После - ни-ни!

P.S. Я вместо 6-го дня, где нужно пить воду, кушала фрукты с кефиром, потому что это очень сложно лично для меня, и все равно похудела!

Можно скинуть 2 кг за 2 дня. Рис и 1 литр томатного сока. Можно диету на бананах. 3 банана и три стакана молока. За 3 дня - 2.5 кг. А я похудела на раздельном питании. За 7 нед -15 кг. В среднем за неделю уходило до 4 кг. 2 дня белковых 2 дня овощных. Удачи.

жрать меньше надо!

неделя:
каждый день 2 вареных яйца+1 кг апельсин... .

п. с. не бойтесь ни чем не покроетесь... и -2кг

а какой у тебя рост?

3 дня рис
3 дня куриные грудки
3 дня не сладкие яблоки
Все без соли и масла, пить зеленый чай и воду без газа. Можно скинуть до 9 кг.

Кефирная диета.

есть ускоренная диета. но как и все быстрые способы похудения вредная и не надолго. в день нужно съедать пачку крабовых палочек и выпивать литр томатного сока без соли. воду можно, только не минеральную и без газов. за неделю можно сбросить до 4 кг.