Можно ли такое в течении дня есть??? дело в том что у меня пол года уже диеты!

А арбузы уже что...? Закончились в Москве. или еще не начинались? :-)
Лучше суп мудрости раз в неделю по Малахову. И неделю можно ничего не кушать! :-)))

утром самое то это овсяночка на обезжиренном молочке, можно ложечку мёда добавить и ложечку оливкого масла, есть не захотите аж часов до 3-х, а вообще сидя на диетах первое правило - кушать, но не обжираться, иначе всё равно со временем наберёте всё обратно + добавочка к первоначальному весу...

слабоватое меню... белков маловато...

забыл про мясо, крупы и остальное молочное

Так питаться нельзя. Если хочешь похудеть и не навредить здоровью, то не голодай и не сиди на жесткой диете. Объясню почему - как только в организм не поступает пища, в мозг идет сигнал критическая ситуация, надо экономить, так как не известно когда будет, поэтому снижается обмен веществ, то есть ты не ешь, но и не худеешь, а когда ты сорвешься с диеты. ты будешь кушать как обычно не больше, но прибавишь в весе, так как обмен веществ уже замедлен. Организм - очень умная машина! Поэтому, что нужно для того, чтобы был результат? Во первых не в коем случае не нарушать режим питания - питаться часто но по немного и лучше продуктами низкокалорийными - не знаешь, возьми, купи справочник и все получиться. Сейчас лето и в основном лучше есть овощи в сыром виде: капусту можешь, есть, сколько хочешь, она полезна, низкокалорийная и там содержаться тартроновая кислота, которая способствует тому, чтобы углеводы не откладывались в организме, а выводились. Исключи полностью: майонез, сливочное масло, замени его растительным, где можно, исключи мороженное, орехи, жаренное, мучное, сладкое. Ешь даже фрукты, хоть там и есть калории, но там много витаминов естественных. старайся питаться белковой пищей, при условии, что здоровы почки. Так как белки могут превращаться в углеводы и жиры в организме, а вот жиры и углеводы не могут в белки, при недостатки белка в организме белок будет браться с органов, а это прямой путь к болезни. Надо пить достаточное количество воды и есть продукты, которые содержат волокна и грубую клетчатку, чтобы очищался хорошо кишечник. Ну и если будет дополнительно к этому физическая нагрузка на мышцы, ты быстро похудеешь, не будет отвисшей кожи, будет красивый живот за счет пресса, ягодицы и бедра за счет накаченных мышц . Удачи!!!

если энергозатраты только по клаве стучать, то можно.

Вместо кефира и молока (оно нафиг взрослому человеку не нужно) кушай легкий сыр и варенкю говядину. Организм скажет спасибо и в благодарность постройнеет

Не обязательно держать диету. Кушайте всё,что хотите до 16 часов. После 16 часов ничего не кушать и не пить!