как набрать вес? много есть жирной... пищи не помогает

I nogata tela esli sportam zanimaewsea prosta vastanavlivaetsa ..tak ne nabiraet ves
a patom mojit daja i 4irez 10 mesitsav na4net reska ves podnimatsa..

umine ves dolga staeal ea sel na ximeu i podneal ves bil 55 kg na rost 188 kg
si4as umne 95 kg
savetueu sportivnaea pitanea poprobavat (((Mega mass 2000)+ (((Amino Acid unvirsal 1900)))
esli ne pomojit tak ispolezue
wenstrol 200 tabletak + Proponat 4erez den kurs na 1 mesits eta slabi kurs nu o4en efektivmi posli
okon4anea kursa kupi stimuleatar Testestrona sobstvinogo ...
i na vse protijenea kursa ispolezue Liv 52 dlea soxranenea pe4ini v poreadki xot i kurs slabi i nekotariei eta ne delaeut...

esli pravilenaea pitanea to rash4itavae pitanea 4tobi bila
3 g bilka k kajdamu 1 kilagramu tela
15 g uglivoda dlea 1 kg tela
viatamini fruki do i posli trenerovki imina ablesini moja linoni ..
ili zamnit vitamini proizvodniei ...

Мышцы наращивать надо, а не жир.

Сесть в кресло перед телевизором, открыть пиво и есть крекер и сухарики.

Неоднократно отвечаю всем – набрать вес очень легко голоданием. Очень эффективно, хотя не каждому дано. Но если очень нужно.. .Голодание здорово усиливает обменные процессы в организме и очень часто вес прибавляется /спросите у тех кто пробовал с помощью голодания худеть! / - прочитайте голодание для увеличения веса Способ на самом деле эффективный,

Питание людей, стремящихся набрать вес, в основном должно быть белково-углеводным. При этом важно, чтобы половина потребляемых белков приходилась на мясо, рыбу, яйца. Особенно полезна курица – нежное куриное мясо легко усваивается, а его белок помогает мышечной ткани обрести необходимый рельеф. Каждый день ешьте творог, причем выбирайте тот, который содержит достаточно высокий процент жира, пейте жирное молоко, кефир, ряженку.
Можно приготовить специальный белковый коктейль. Разведите пачку творога в стакане сливок, добавьте пару столовых ложек варенья или меда и хорошенько все перемешайте. Вкусно и полезно!
Не забывайте и о жирах! Подсолнечным, соевым или оливковым маслом хорошо заправлять салаты. Кстати, содержащийся в них витамин Е благотворно отразится не только на процессах метаболизма внутри организма, но и на внешности – недаром его называют витамином красоты.
Появлению жировой ткани наравне с белками помогают углеводы. Поэтому смело ешьте белый хлеб и макароны, картошку во всех видах, сахар, мед, сладости и все остальное, от чего мечтающие похудеть шарахаются, как от огня.
Следите за тем, чтобы ваш ежедневный рацион был сбалансирован и по содержанию витаминов и минеральных веществ. В случае необходимости принимайте витаминно-минеральные комплексы.
Пейте больше жидкости – 2-3 литра в день. Это могут быть чай с молоком, кофе со сливками, соки и просто обыкновенная вода

если куриш брось курить, хавка до одного места

Полстакана сметаны+полстакана пива хотя бы раз в день.
А еще все ударились на борьбу с паразитами)?)))

сходите к диетологу..

Сметана и Пиво! перед сном попробуй!

ешь одну только сечку, года так три примерно. должно помочь.

в древнем Риме гладиаторов кормили пшеничными кашами. через месяц-другой они уже не выглядели как набор костей на коже)) ) и дополнительная жировая прослойка давала защиту от неглубоких колото-резанных ран.. . так что можешь попробовать рецепт гладиаторов)))

Сходи к врачу эндокринологу....

А еще великлепно поможет чай с молоком (только молоко домашнее, жирненькое, можно даже топленое)!

Сама мучаюсь! (
пытаюсь поправиться и ни в какую. .
ну. посоветую поесть на полторы порции больше чем обычно и 4 раза в день. .
Ну и пей чай с булочками)) )
А так занимайся спортом, чтобы были мыщци а не жир:)

хавай пива кегами, да булочками закусывай!!! через месяц другой жопу с кровати не поднимишь!!!

слушай внимательно. кушать ты сразу большими порциями не сможеш. это сейчас и не нужно. ты должен кушать ВЕСЬ ДЕНЬ. весь! ты должен ПОСТОЯННО чтото жевать. раздели весь день по часам. составь график приёма пищи. 3-4 раза в день обязательно жирный суп с мясом, гарниры, картошка, рис, яйца, творог, и тд. обязательно смотри на обёртке продуктов калорийность и выбирай самые калорийные пробукты! кушай рыбу там много белка. в молоко 3.5 разведи мёд. между основными приёмами пищи обязательно кушай конфеты, орешки, чипсы. здесь главное ПОСТОЯННО КУШАТЬ.
первую неделю будет плохо, это нормально. твой организм будет в состоянии стресса. он уже отвык получать питание из желудка и перестройка организма это всегда стресс. моментально ты не потолстееш, не волнуйся. кушай и всё будет хорошо. а вот пиво не нужно пить. дело в том что когда ты будеш толтеть у тебя вырастет живот .НЕ ВОЛНУЙСЯ. это всего лишь жир и ты его потом сбросиш в тренажорном зале. а от алкоголя у тебя будет травмироватся и расти печень. не пей.