как збить апетит?похудеть хчу!

1.Sport zal aktivna
2.begat 2 raza vden po 30 minut
3.pitanaea toka rotionalenaea...
4.posli 6 ne kuwat
5.posli edi ne pit vodu
6.eablo4ni uksus utram na tow4ak adnu lowku stalovueu razbavit s pol stakanam vadi..

Для начала поробовать саму простую диету - диету "съедай половину" В чем преимущества - не нужно ничего менять в рационе, не нужно менять время приема пищи, не нужно готовить ничего нового и вообще ничего не меняется кроме объема пищи. А главное - эффективно. так что проще, легче и эффективней диеты нет!

В аптеке есть БАДы понижающие аппетит. Попробуй.

Составь четкий план похудения, запишина листочке и ставь галочки, если выполнишь, . веди дневник похудения, на начальном этапе очень помогает. Отвлекись от еды, прими ванную или погуляй.

просто еште овощные салатики когда хотите есть и сытно вкусно и вес уйдет без мучений

просто заклеить рот пластырем!!!! в прямом смысле!!!! если хотите похудеть, не ешьте и все!!!! зарядку делайте, пресс качайте, но очень много пейте воды или зеленого чая!!!)) ) удачи)

воды побольше пить и почаще представлять себя стройной

Воды побольше пей!

Нужно просто поговорить один на один с собой, действительно ли я хочу похудеть.
Если ответ положительный сказать себе: "-Я ведь не животное, у меня есть сила воли... "
Ведь можно же на завтрак отказаться от сливочного масла? Насыпать в чай на одну ложку меньше сахара?
И потом лежа на диване жир не растопишь, сколь ты его копила?
Не надо откладывать это дело на завтра, начинай прямо сегодня.. .
И потом не есть после 6-ти часов - это чушь, просто после еды не надо сразу плюхаться спать, хотябы полтора часа надо быть в памяти. Но высыпаться надо обязательно. Как-то так.. .